体质健康测试女生跳远多少及格(大学生体质测试跳远多少及格)
本文目录一览:
女生立定跳远,跳多远算及格?跳多远算很远?
在1.52米~1.79米之间算及格,在1.96米及以上属于优秀,也算是跳的很远了。立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,初一至大四学生需测立定跳远,其中各阶段毕业班及格线(单位:厘米):男生——初三185,高三205,大四210;女生——初三146,高三150,大四152。
大学生体测立定跳远评分标准
1.身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。
2.肺活量,占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。这个及格是非常容易的,但是似乎对男生标准很高。
3.坐位体前屈,占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格,25满分,男生3.7及格,24.9满分。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易。
4.立定跳远,占总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。
5.50米跑,占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点。
6.男生一千米跑,女生八百米跑,占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。
7.男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合。
大学生体育达标女生跳远跳多少是零分
大学生体育达标女生跳0米是零分。
跳远体质健康测试女生跳远多少及格,又名急行跳远, 田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑,在起 跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在 沙坑落下,比赛时以跳体质健康测试女生跳远多少及格的远度决定名次 。
起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面体质健康测试女生跳远多少及格的同时,摆动臂和摆动腿要协调配合做 摆动动作,其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。
无论采用哪种空中姿势,双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前,尽量将双腿提至胸前并高举落地。
挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂,将髋、胸充分展开,然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作,并与两臂协调配合。
落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡,避免发生伤害事故。
立定跳远多少米算及格,多少米算优秀
立定跳远1.8米算及格体质健康测试女生跳远多少及格,2米算是优秀
初中女生立定跳远标准成绩是多少?
1、初一女生立定跳远成绩标准:
及格(60分):140厘米。
良好(80分):170厘米。
优秀(90分):184厘米。
满分(100分):196厘米。
2、初二女生立定跳远成绩标准:
及格(60分):144厘米。
良好(80分):174厘米。
优秀(90分):188厘米。
满分(100分):200厘米。
3、初三女生立定跳远成绩标准:
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
影响因素
(1)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。
(3)臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。
初三体育考试女生立定跳远多少米及格
初三体育考试立定跳远女生满分是1.99米体质健康测试女生跳远多少及格,及格是1.49米。