孕期每天吃个猕猴桃有美白作用（吃猕猴桃有美白的效果吗）
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猕猴桃可以每天吃吗
可以！猕猴桃，又称毛桃、山洋桃，《本草纲目》中描绘猕猴桃：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”猕猴桃果肉柔软，酸甜多汁，果香浓郁，是当今风靡世界的一种鲜果。猕猴桃不仅风味鲜美，而且富含多种对人体具有特殊保健作用的营养成分，被人们称为“水果之王”、“人间仙果”。眼下，又到了被猕猴桃“刷屏”的季节，关于吃猕猴桃的好处和注意事项，你都了解吗？
猕猴桃
猕猴桃的营养价值
在目前消费量最大的26种水果中，猕猴桃的营养最丰富全面。它含有维生素A、维生素C、维生素E、糖类、果胶、单宁、蛋白水解酶、柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、叶酸、胡萝卜素、黄体素、天然肌醇及矿物质钾、镁、钙、锌、硒等，被营养师称之为“营养活力的来源”。猕猴桃果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，还含有17种氨基酸。据测定，每100g猕猴桃果肉含钙27mg、磷26mg、膳食纤维3.4g、铁1.2mg。猕猴桃中的维生素C含量尤为突出，有的品种最高可达400mg/100g，是柑橘的5~10倍，苹果的15~30倍，所以猕猴桃又被称为“维C之王”。
猕猴桃
吃猕猴桃的好处
1、缓解便秘
早期发表在《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，连续每天吃一颗猕猴桃，坚持4周后，54%的慢性便秘患者症状明显缓解。这是因为猕猴桃果汁丰富，而且膳食纤维的含量也很可观，再加上其中所含的果胶酶和水解蛋白酶，能够有效促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而可以防止大便秘结，对预防和改善便秘效果显著。
2、美白养颜
猕猴桃堪称女性朋友的“美容圣果”，这主要得益于猕猴桃中丰富的维生素C。维生素C作为一种天然抗氧化剂，不仅能有效清除体内的自由基，帮助机体延缓衰老，而且还可以淡化色斑、消除暗疮、美白肌肤。另外，猕猴桃中还有较多果胶，对于清除体内堆积的代谢产物有很好帮助，当皮肤和肠道中的毒素被排出了，肌肤当然也会更健康。
猕猴桃
3、提高免疫力
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质，这些成分具有很强的抗氧化作用，食用后可以增强机体的免疫力，提高身体抗病毒的能力。
4、预防坏血病
坏血病，又称维生素C缺乏症。而猕猴桃中的维生素C含量十分丰富，每100g中一般含有维生素C100-200mg，高的种类可以达到400mg。每天食用1~2颗猕猴桃即可满足人体每日对维生素C的需求。
猕猴桃
5、促进胎儿神经发育
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素，如果孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出现唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃享有“天然叶酸大户”的美誉，一个猕猴桃含有的叶酸量是人体每天需求量的8~10%。孕前或孕期常吃猕猴桃，有利于防治胎儿神经管畸形和先天性心脏病。
6、保护视力
猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素。其中胡萝卜素在体内能转化成维生素A，这种维生素可以维持眼角膜
每天吃一个猕猴桃会变白吗？
每天坚持吃猕猴桃是可以慢慢的改善皮肤变白的。在生活中猕猴桃是一种酸中带甜的新鲜水果，备受好多女性朋友的喜爱。这是由于猕猴桃含有丰富的营养成分，尤其是维他命C的成分尤其丰富。多吃有利于延缓衰老，美容护肤，排毒养颜等辅助作用。当然，猕猴桃仅仅是一种新鲜水果，并不是灵丹妙药，不可能吃一个猕猴桃就能做到美白皮肤的实际效果。所以，坚持才会有改善的。
一，每日吃猕猴桃能美白皮肤吗？
每日吃猕猴桃是可以美白皮肤的，建议一天吃1~2个猕猴桃。常吃猕猴桃的确益处多多，它能够说成水果中的王者，主要是由于猕猴桃中常含的营养元素在常见的水果中是最丰富多彩的，也是比较全方位的。特别是对于女性而言，猕猴桃也是一种美容护肤圣果，它具备去除黑色斑，身体排毒，美容护肤，延缓衰老等功效，另外还是女性保养的好助手。猕猴桃是含维他命C最丰富多彩的新鲜水果，因而常吃猕猴桃，能够在不经意间具有美白皮肤的功效。
二，为何猕猴桃能够美白皮肤？
主要是因为猕猴桃含有维他命C，可影响色素转化，防止色素沉着，维持皮肤白嫩，并有利于清除皮肤上年现有的雀斑等黑斑。可是猕猴桃一定需要熟了才可以食用。不成熟的猕猴桃果子酸酸的，觉得刺口，在其中带有很多胰蛋白酶，会溶解嘴巴和口腔粘膜的蛋白，造成不适。猕猴桃虽好，但并不是适合所有人食用，因为猕猴桃寒性，对于脾胃虚弱的朋友建议减少食用，习惯性腹泻和尿频尿急的朋友不适合服用。
另外，平时养成良好的饮食习惯，减少高热量，高油脂，避免熬夜，保持规律的睡眠，这样才能慢慢的改善皮肤白嫩，达到养护身体健康的辅助作用。
你觉得每天吃一个猕猴桃会变白吗？
每天吃一个猕猴桃会变白孕期每天吃个猕猴桃有美白作用，猕猴桃富含维生素C和维生素E，能起到抗氧化孕期每天吃个猕猴桃有美白作用的作用，还能促进新陈代谢，帮助消化，帮助身体排毒，减少黑斑和黑斑的发生，所以经常吃猕猴桃能显着美白肌肤。
孕妇吃猕猴桃到底有哪些好处？怀孕几个月吃猕猴桃最好？
怀孕前三个月一般是可以吃猕猴桃的吗，但是要适量食用。猴桃中含有多种氨基酸，可以缓解孕妇焦虑的情绪，可以促进睡眠。同时猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以促进营养物质吸收，提高孕妇免疫力，促进胎儿健康发育。
孕妇吃猕猴桃有什么好处？
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果孕期每天吃个猕猴桃有美白作用，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
建议准妈妈们可以多吃点猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素孕期每天吃个猕猴桃有美白作用：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育孕期每天吃个猕猴桃有美白作用；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。
所以，怀孕前或怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。
但是猕猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用。
吃什么可以让胎儿皮肤变白
孕妇们都想要一个漂亮的宝宝，如果想要使胎儿变白，孕妇们就多需要吃一些绿色健康的食物，远离油炸等等。在日常生活中多吃蔬菜和水果是对孩子的皮肤有一定积极作用的，如果在进行适当的运动会更加完美。那么，吃什么可以使胎儿变白?
吃什么可以使胎儿变白
妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
在孕期可以多吃一些含维生素c多的食物，他可以在一定的程度上干扰黑色素的形成，从而减少黑色素在肌肤上的沉淀，使得婴儿的皮肤变得白嫩光滑。
每个准妈妈都会想自己的宝宝白白胖胖的，但是很需要遗传的因素。如果你想自己再次多注意一下的话，建议你多喝白开水吧!这样会有利于孩子成长的。大多数父母亲白的话，宝宝也会白的，在怀孕的时候多吃颜色白的食物和服用蛋白质粉，这样宝宝的皮肤会好些!
最重要的是在孕期合理膳食，适当运动，预防以外事故或者感染，以达到使宝宝顺利健康降生的目的，后天的肤色可以等宝宝降生后再调理，而且一般孕期的食物对孩子的肤色没有什么影响的。
怎么做使胎儿健康
如果父母个头儿不高，孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对胎儿、婴儿作用明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。
孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力。鱼类是健脑的最佳食品之一，孕妇每天都应吃100克左右，以促进胎儿的生长发育。
孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。
孕妇每天吃一个猕猴桃可以补充叶酸吗
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
由于猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。所以能够起到美白、祛斑的作用，因此，爱美的孕妇可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。
猕猴桃富含维生素B和叶酸，孕前或怀孕期常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
但是，猕猴桃性寒，不宜多食。脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克，每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。