粗腰宽胯高大丰满（宽肩细腰宽胯）

胯大腰粗怎么办？

减掉肚和腰肥肉的方法：

1.揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

2.体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

3.体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

4.依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

5.仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

6.扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

哎呀。身高173 124斤 胯宽腰粗、屁股也大 怎么减啊。。郁闷

多运动就行，每天晚上抽出时间跑跑步

健康才是真粗腰宽胯高大丰满的美，相信粗腰宽胯高大丰满我吧，有隐疾的人最想拥有的就是健康

注意饮食。

题外话。粗腰宽胯高大丰满：我喜欢丰满的，尤其是臀部，很多男生也是的，不过粗腰宽胯高大丰满你1.73 好高啊，还是瘦点好看，跑步、跳绳都行。

腰粗骨盆宽的女孩子，该如何挑选适合自己的衣服？

这种身材的女孩子在挑选衣服的时候，最好选择中长款比较宽松的服饰，这样的服饰才能起到扬长避短的作用，让身材看起来更加完美。

为什么女人有宽胯就好看，胯太窄就不好看？

其实还是比例的问题，胯宽显得腰细。

如果胯宽，腰也粗，你也不会觉得很好看。

胯窄也不一定不好看，如果比例协调，或者穿衣打扮得当，会有很修长苗条的效果。

胸大腰粗胯宽的适合什么样的衣服

主要推荐以下两种：

1、裙装=高腰裹胸式背带裙。

原因：裹胸式的衣服能突出胸部，高腰可以适当地遮盖腰部的肉。

注意事项：有袖子的娃娃衫效果不见得很好，因为这样会遮挡住您最丰满最美的部位。

只要您思想够开放，裹胸连衣裙绝对是最好选择。在脖子后系带的样式效果也不错。这些款式都是小胸妹子撑不起来的样式，不少衣服不是瘦人穿好看，而是丰满的人、能把衣服撑起来的人穿才好看。

2、裤装=宽松的长裤（可以的话配5公分或以上高度的鞋），上面是短T恤或者背心。

原因：短款T恤和背心会显得上半身小，背心依然是用来彰显丰满胸部的；宽松长裤更加衬托下半身比上半身比例大，鞋跟会被裤腿遮挡，有效增加腿部长度。

注意事项：尽量不要穿特别短的短裤或7分裤，短裤会暴露大腿不用解释了，7分裤的比例是非常不好的，只适合瘦高的女生。

胯部宽不宜穿特别紧的牛仔裤、窄脚裤也不好，可以尝试一下微喇叭腿或直筒的裤子，会显得您臀部很翘哦。

穿衣服的重点不是一味的遮盖缺点，而是要想办法突出优点，一旦身材的优点突出了，别人就会注意不到缺点。

妹子胸大其实是很丰满很好看的，只要胸部让人注意到了，别人就不关注你的腰究竟细不细了。

尽量避免紧身的衣服，这样不会把人勒瘦，只会暴露肉很多。