家里小火锅吃完胖两斤正常吗（吃完火锅胖几斤）

吃了一顿火锅胖了4斤怎么办

不可能只吃了一顿火锅就一下子胖4斤的，胖是日积月累的，如果前面一天吃得过多了，可以在后一天适当吃得少一点，保持饮食清淡，吃点蔬菜水果，不要持续大鱼大肉，注意营养均衡搭配。

吃完火锅第二天胖了2斤

吃完火锅第二天长胖了，应该不可能这么快。可能是宿便引起的体重增加。

吃了顿火锅体重飙升

吃了顿火锅体重飙升家里小火锅吃完胖两斤正常吗，这种原因是显而易见的。

因为火锅中含有很多的油脂成分、添加剂或者一些肉类以及油腻、辛辣或者比较丰富的添加佐料等等家里小火锅吃完胖两斤正常吗，有可能就会促进消化吸收，从而促进脂肪蓄积以及其他的增加体重的可能。

建议平常尽量的不要经常吃火锅或者类似火锅的一些食品，尤其是不要吃太多高热量、高脂肪等食物，建议以新鲜的蔬菜水果为主要的摄入物，而且平常一定要配合适当的运动，不要熬夜，不要久坐。

如果已经吃了的火锅，也出现了体重飙升的现象，那么第2天一定要进行清肠。

也就是说，第2天一定要清淡饮食，早上吃一点鸡蛋，喝杯牛奶就可以了，中午也要按照这个方法来吃，基本上第2天一天就可以恢复体重。

人为什么吃了火锅后会很胖？

家里小火锅吃完胖两斤正常吗我认为只要是食物家里小火锅吃完胖两斤正常吗，有热量的摄入就会胖，不是只有火锅，吃完不去运动肯定就容易长胖。因此，吃火锅并不是长胖的借口，真正让你长胖的是你只吃不动。

忍不住想吃火锅又担心会长胖的朋友们，可以试试以下方法：

1、适量不贪多

喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友，吃火锅时不宜贪多，要适量。

2、尽量选鸳鸯锅底

吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底，要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底，如选择清汤、番茄或者海鲜等锅底，这些锅底的热量都很低，含脂肪量也很低，如果在吃的过程中，你还是怕胖，完全可以用一杯清水再重新涮一次。

3、选低热蘸料、低脂肉类

低热蘸料：尽量选择低热量的蘸料，可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等，他们的热量都很低，尤其是醋，可以促使消化，怎么都吃不胖。

低脂肉类：羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类，选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。

4、蔬菜选择吸油量少的

很多蔬菜在加入重油锅底后，会吸收大量浮油，热量大增。

我为什么吃了一顿火锅，重了7到8斤？

首先就是你的食量确实是比较大的，而且你加上喝的一些饮料或者是一些食物都是存储在胃里面，所以你的体重重了7~8斤属于很正常的一种现象，等到消化吸收之后就会逐渐的恢复到正常的体重。