益生菌保健品吃了管用吗（益生菌保健品可以长期服用吗?）
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益生菌胶囊有用吗 可以长期吃吗 有什么牌子的推荐下 长期吃有没副作用
有用。益生菌胶囊长期吃可以增强免疫力，帮助调节肠道菌群平衡，没有副作用。
益生菌胶囊并不能说哪个牌子好，而是需要根据益生菌的适应症来选择，也就是说，要根据肠道菌群的缺乏程度和疾病的相关性来选择相应的益生菌。
另外，在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
益生菌晚上吃有效果吗？
益生菌白天吃或者晚上吃都没有太大的影响，如果是晚上的饭后半个小时之内食用益生菌，也是可以的。因为胃酸会影响益生菌的活性，饭后半小时之内的胃酸分泌的比较少，不仅能够有益于益生菌的存活，还能够有助于益生菌的吸收。所以，益生菌在晚上吃也是有效果的。
不过，一般的情况下，益生菌还是不需要长期服用。益生菌在一定的程度上也是药物，无论什么时候都要在医生的建议下食用，不要擅自购买给宝宝服用。益生菌并不是能够一直吃的保健品，吃的多了都会对身体造成伤害的。因为正常情况之下，大家的身体环境类都有各种各样的菌群，有些是有益的，有些是有害的。如果一直服用益生菌，反而会破坏身体的正常平衡，引起身体的不适。
还有，选择益生菌的品牌也要注意，最好还是选择比较可靠的品牌，毕竟是给孩子吃的。正确的服用也是一种有效的保障，一定要在40度左右的温水中冲服。冲好的益生菌也要尽快喝完，以免在空气中暴露从而变成死菌。
益生菌到底有没有用？
大多数杂货店和药房的仓库里都堆满了益生菌药物。这些“一天一粒”的胶囊里塞进了“数十亿”细菌，宣称能够帮助缓解消化压力，并带来其他益处。它们非常受欢迎，2015年全年的销售额高达366亿美元。由于许多人担心胃肠道问题和慢性不适，因此益生菌始终作为一种“养生药物”而存在。但根据胃肠病学家和其他科学家的观点，这些微生物可能根本达不到所宣称的效果。
益生菌本质上是一种细菌。人们认为它对胃肠道有益，是因为我们的身体里充满了有助于消化食物的细菌，它们保护我们免受毒素的伤害，并保持肠道健康。在过去20年间，科学家明白了这些微生物对于人类的健康和生存的重要性，于是，补充型益生菌开始在商店里热卖，商家声称它们“有助于缓解消化不良”。早期的益生菌药物，主要由乳杆菌和双歧杆菌菌株组成，它们常用于发酵食物，也在酸奶和泡菜中存在。不过研究人员表示，益生菌的有效性并未经过严格的临床试验，食品与药品管理局也从未给出官方认证。
误导式营销和媒体炒作的结合，也使得人们开始滥用益生菌。“有的患者患有溃疡性结肠炎，我们有对应的治疗药物(知道药物的作用方式、也知道作用效果)，但患者会说：‘我真不想吃药，宁愿吃益生菌’。”即便我们告知患者，益生菌从未通过临床试验，他们也想抱着试一试的心态服下这些药物。毕竟，益生菌药物容易购买、容易服用，也比去找医生交流自己的胃肠困扰容易得多。
研究人员表示，益生菌今天仍然有用武之地。不过更重要的是，消费者需要清楚胃肠疾病的根源。确实，许多胃肠疾病专家推荐服用益生菌药物——但这取决于患者的病情。几乎所有被推荐的益生菌都通过了临床试验，其有效性得到了证明。对于那些因使用抗生素而产生腹泻的人来说，几种乳酸杆菌和布鲁氏酵母则可以限制症状的持续时间或强度;研究人员还推荐含有乳酸杆菌菌株的益生菌培养物，因为它可以缓解因细菌和病毒感染引起的胃肠道症状问题，缩短病情持续时间。但是，对于溃疡性结肠炎等其他复杂炎症，益生菌就无能为力了。
研究人员正在努力确定益生菌对于人类的益处。所有细菌(包括益生菌在内)，都会分泌代谢物——在肠道内完成特定使命的小分子。其中一些代谢物有助于食物分解，保持肠道健康。如果研究人员可以弄清楚如何分离这些代谢物，那么他们就可以创造出仅包含最有用分子的药物。不过，益生菌本身也可能很有必要，它们自身就是优秀的运输载体，把代谢物运送到正确的位置。
如果你的消化系统状态良好，那么你就无需服用益生菌药物，甚至要谨慎服用。如果连续服用一个月的益生菌补充剂都没有带来健康的体验，那么就不要把辛苦赚来的钱浪费在这些小生物身上。
本文来自：《科技生活》周刊
益生菌不能包治百病，孩子胀气时吃益生菌能管用吗？
在保健食品大行其道的年代，许多妈妈都或多或少的看到过益生菌对宝宝成长的重要作用。一些商家甚至在广告牌上打出益生菌具有提高身体免疫力，促进肠道消化，去黄疸等看似能“包治百病”的神奇功效。
在这种广告信息的狂轰烂炸下，面对这种“神奇”的产品，一些希望自己宝宝健康成长的宝妈，还没来得及深入了解就迫不及待地选择了这种“灵丹妙药”。殊不知这种对孩子的“爱”实际上对孩子的成长产生了负担。
那么益生菌究竟能吃吗？宝宝应该怎么服用益生菌？成为困扰宝妈的问题。
【益生菌被贴上了灵丹妙药的标签，急性子宝妈拿益生菌当饭吃，坑娃行为害娃不浅】
同事小菲三个月的宝宝这段时间常常因为胀气吃不下饭，小菲想了各种各样的办法，给孩子拿热水袋敷肚子，多给孩子喂温开水，轻轻用手给孩子揉肚子。但是宝宝依旧每天被肠胀气困扰。加上宝宝身体不舒服，连奶都不好好吃了。
小菲特别着急，但是不知道用什么办法去解决。
一次在手机朋友圈中看到，一位朋友在卖一种保健食品叫做“益生菌”，非常适合0-3个月的宝宝食用，能快速解决宝宝的肠胀气问题。小菲看到了立马激动地下单，买了足足一年的量。
于是小菲每天在喂奶的时候就先给宝宝喂一袋益生菌。果然，孩子肠胀气的问题通过物理热敷和内服益生菌的双重效果下改善了很多，宝宝吃母乳也变得香了。
看到宝宝情况得到好转的小菲每次都会在孩子吃饭之前给孩子喂一袋益生菌。刚开始还有效果，可是渐渐地情况发生了转变。
小菲发现宝宝服用益生菌后，宝宝就拉肚子非常严重，每天都拉得是稀便。小菲停用益生菌后，宝宝就会两三天不排便。
就这样陷入了吃也不是，不吃也不是的两难境地。小菲就这样带着疑问咨询了医生，医生告诉小菲：
给孩子吃益生菌不能当饭吃，益生菌固然对身体有好处，可长时间服用会对孩子产生副作用。而且现在市面上有些益生菌里会有添加剂，和广告上宣传的效果不是完全一样。
所以宝妈要给宝宝吃益生菌，吃对了就显得格外重要。宝妈千万不能被市面上益生菌的虚假广告所哄骗。也不能为了给宝宝治疗通便和胀气就瞎吃益生菌和保健品。帮助宝宝建立身体的自我调节才能治本。
想要让益生菌发挥最大的作用，宝妈必须清楚益生菌的功效
益生菌，也就是长期定植在我们人体内对人体有益的特定功能性菌种，且需要到达一定的数量并具有活性，才会起到功用。
在医学领域上，益生菌仅在预防儿童抗生素腹泻和感染性腹泻方面有所功用，在其他方面的作用还没有庞大的数据来支撑。
对于健康的宝宝，其实是没必要补充益生菌的，因为在宝宝的体内，存在着各种菌种，如果在宝宝健康的情况下，随意补充益生菌，很有可能会打破宝宝身体的平衡，导致宝宝生不必要的病。
有哪些益生菌种类适合宝宝，这些益生菌具有的功效宝妈需要知道
在国家发布的适合宝宝吃的益生菌中，只有这9种榜上有名，其中包括：
嗜酸乳杆菌（NCFM）：调节宝宝身体的肠道菌群，增强免疫力，促进消化等等。
乳双歧杆菌（HN019、Bi-07）：促进肠道消化，改善免疫力功能，预防普通传染病等等。
动物双歧杆菌（Bb-12）：保护肝脏，预防抗生素感染的腹泻，婴幼儿腹泻，抗感染，抗过敏等等。
鼠李糖乳杆菌（LGG、HN001）：排除毒素，预防龋齿，抗过敏（婴幼儿牛奶过敏），预防皮炎和湿疹等等。
罗伊氏乳杆菌（DSM17938）：辅助治疗腹泻，改善婴幼儿疝气；预防普通传染病
发酵乳杆菌（CECT5716）：预防感染性胃肠疾病和上呼吸道感染；预防敏感性疾病等。
短双歧杆菌（M-16V）：抗氧化；促进消化；抑制有害菌；改善便秘；预防心血管疾病。
这些冲食益生菌的小技巧宝妈要知道
益生菌非常怕高温，最适合在益生菌的水温是在37度-40度，冲好后尽可能尽快服用，如果用太热的水冲食会影响益生菌的活性。
在母乳期的宝宝，宝妈可以将益生菌少量涂抹在奶嘴或者RF上，让宝宝吃奶的时候就吃下去。
对于能吃辅食的宝宝，可以吃一些餐食来代替益生菌的功效。应该以食补为重点。一些酸奶和蔬菜，富含高蛋白的奶制品中也富含多种益生菌。
但这里的酸奶是指放置在冰箱中的有活性菌种的酸奶，一些放置在常温下的酸奶是没有活性的。