产妇坐月子期间吃什么会美白吗（坐月子吃什么美容效果最好）
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坐月子都可以吃什么可以变白？
中医里有“吃什么补什么”的说法，那不少人的确想着：吃白色的食物是不是可以让皮肤变白一些，比如吃白白的面粉、吃鸡蛋白等。
其实，并不能哦！
皮肤白不白，主要和遗传有关系，爸爸妈妈有皮肤白的，那宝宝可能会皮肤白，这是遗传因素；另外，就是平时对皮肤的日常护理，就像经常用一些有美白作用的面膜、护肤品，也是可以在一定程度上起到美白作用的。
但如果说吃什么可以让皮肤变白，还真没有那么明显作用的食物。如果可以通过吃什么让皮肤变白，那非洲黑种人也可以轻易的变成白种人了，显然这是不可能的。
所以，如果有人跟你说“坐月子期间吃什么食物可以变白”，也最好不要相信，那很可能是在忽悠你。
不过，坐月子期间一个多月不出门，不接触紫外线，不晒太阳，倒是可以稍微“捂白”一些，这是可能的。
坐月子期间，应该注意些什么？
如今坐月子，新妈妈们都比更讲究“科学坐月子”，可以从下面几个方面加以注意：
1、卫生：注意个人和宝宝卫生
很多人坐月子期间，不刷牙、不洗头、不洗澡，其实，月子期间这些都是可以做的。尤其是炎热的夏季，生完宝宝本来出汗就多，更要注意卫生，产后一两周不能洗澡的时候可以用温水毛巾擦身子，一两周后根据身体恢复情况可以洗头洗澡，只是洗澡时避免盆浴，要选择淋浴；刷牙可以每天刷，选用孕妇牙刷。
2、伤口：定期消毒，避免感染
生完宝宝后，剖腹产或顺产有侧切、撕裂的新妈妈，需要注意做好伤口的护理和消毒工作，避免感染，尤其是炎热的夏季，感染的几率更高。
3、饮食：营养均衡，避免吃寒凉、油腻的食物
产后营养可以直接影响新妈妈身体恢复的情况，月子期间为了增加奶量，可以喝汤，但要避免太油腻（没营养还容易长胖，也容易堵奶），而且还要适量加盐、换着花样喝；其他饮食尽量种类多样，保证营养均衡；当然，水果也可以吃，别吃刚从冰箱拿出来的就好，室温的水果觉得凉的话，可以把水果切块煮水喝或蒸着吃。
4、室温：温度湿度合适，保持室内舒适
新妈妈和宝宝的卧室，室内温度保持在24-26度，湿度保持在60%左右，现在正是夏天，而且气温会越来越高，高温天坐月子，可以适当开空调，只要避免直吹、温度合适、勤通风就好。
5、睡眠：可以与宝宝同步作息
新妈妈产后尽快恢复身体，保证充足的睡眠也是一个必要的方面，尤其是奶水不太好的新妈妈，睡眠中泌乳素的分泌会大量增加，尤其晚上，有助促进成功母乳喂养。但由于月子期间的宝宝频繁喂奶，那新妈妈可以与宝宝保持同步作息，宝宝睡了妈妈也睡会儿。
6、心情：尽量保持好心情
产后由于激素回降，新妈妈容易情绪低落，再加上家里多了一个宝宝，会发生各方面变化需要适应，新妈妈就更容易心情不好；但是，心情不好会直接影响奶水，因此还是建议新妈妈尽量保持好心情，保证宝宝的口粮，另外，家里人也要多关爱新妈妈。
7、运动：不能在床上躺一个月
有的地方，坐月子的时候会在床上躺一个月，其实这样是不利于产后身体恢复的，产后一两周的新妈妈可以适当的下地活动，做些简单的运动，平时在床上时也可以经常做凯格尔运动，利于骨盆的恢复。
京妈说：产后坐月子，对于产褥期的新妈妈来说，是重要的身体恢复时期，不仅要坐月子休息好，而且要科学的坐月子，京妈祝产后月子期间的新妈妈们尽快恢复，还不留月子病。
产妇在坐月子期间吃什么能够美白皮肤呢？需要注意什么？
产妇在坐月子期间吃一些健康的食物产妇坐月子期间吃什么会美白吗，还能够有着美白皮肤的效果产妇坐月子期间吃什么会美白吗，所以在坐月子期间要注重营养的补充。吃一些新鲜的蔬果产妇坐月子期间吃什么会美白吗，补充一些维生素C产妇坐月子期间吃什么会美白吗，就有着美白的效果产妇坐月子期间吃什么会美白吗，但是要懂得将这些食物加热，否则会影响产妇的健康。
坐月子对于产妇来说是非常关键的一个时期，能够让产妇的身体变得更好，而且要调节好生理和心理。在此期间也要注重皮肤的调理，如果调理的比较好，皮肤会变得比较白皙，对心情来说也是一种比较好的调节，人们变美之后心情会变得比较好。在坐月子期间，孕妇想要皮肤变得白皙红润，就应该吃一些有美白效果的食物，而且要保持身心愉悦，有充足的睡眠时间，这些都是非常有必要的。
当孕妇吃这些食物美白效果就比较明显，可以吃一些柑橘，柠檬以及番茄和橙子这类水果的营养物质比较多，吃这类水果就能够让皮肤变得比较白皙，也可以选择喝一些牛奶对身体也是比较好的，能够让身体的新陈代谢能力变快，从而将毒素排出体外，就有着美白肌肤的作用。孕妇在坐月子期间也要喝一些蜂蜜柠檬水，会发现蜂蜜柠檬水是比较好的一款饮品里面的营养物质也比较多。
柠檬里面的维生素C是比较丰富的，而维生素C是帮助人们皮肤美白的重要营养物质，让皮肤的新陈代谢能力会变快，所以皮肤的活力也会增强。孕妇在坐月子期间也要注意休息，保足充足的睡眠也是非常有重要的，都会发现有充足的睡眠时间对皮肤是比较好的。产妇在坐月子期间也要注意情绪的调节，身心要放松，不能够有焦虑的情绪，否则皮肤状态也会变差，这些都能够帮助产妇变得更加美丽。
坐月子吃什么食物可以美白
1、多吃写有美白作用的食物，例如番茄、柠檬、橙子、牛奶、柑橘等等。这些食物，有利于皮肤的新陈代谢，更好的美白皮肤;
2、另外，应该多喝蜂蜜柠檬水。因为柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C能美白皮肤，还能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤增强活力;
3、坐月子的期间，保持充足睡眠是至关重要的。产妇在哺乳期间，每天半夜都要起床给孩子喂奶， 因此，要想每天晚上保持一个舒适的睡眠的确不是一件容易的事。所以，产妇们在白天空闲的时候可以适当地睡眠，例如下午有空的时候可以睡一会;
4、产妇要学会调节情绪，特别是在哺乳期，身心要放松，不要太过紧张、焦虑。如果经常处于紧张、焦虑、压抑的状态的话，皮肤就会变黑变黄、加深皱纹、还可能造成过早地衰老。
5、此外，产妇在坐月子期间还要注意忌生冷、辛辣刺激的食物。
坐月子时吃什么可以变白？有推荐的吗？
引言：俗话说一白遮百丑，对于爱美女性来说，永远都觉得自己皮肤不够白。即使是生完宝宝，在坐月子期间的孕妈妈，也想通过各种手段来让皮肤变白。并不是只有化妆品，护肤品才能让皮肤变白，食补也是不错的方式。所以今天小编想分享的话题就是，坐月子时吃什么能让皮肤变白？
一、坐月子期间吃什么能够补身体？
可以多吃鸡蛋，鸡蛋中营养价值非常高，并且蛋白质含量十分丰富，还有一定的卵磷脂，卵黄素以及人体所需要的多种维生素和矿物质元素，非常容易消化，适合产妇食用。产妇最好一天吃4~6个鸡蛋，能补充人体所需要的营养。而且在坐月子期间产妇可以多喝红糖，因为红糖中所含的葡萄糖要比白糖多很多。并且喝完红糖后会让产妇全身都很温暖，红糖中含有一定的铁含量，能够给产妇补血，促进恶露的排出，而且红糖还有生乳止痛的功效。坐月子期间还应该多喝汤多吃肉，能够更好的补充在生产时身体所耗的元气。
二、坐月子时吃什么可以变白？
可以多吃胡萝卜，胡萝卜有小人参的美称，能够给皮肤补充充足的养分，也能让皮肤变得水润白皙，告别暗淡。可以吃蘑菇，在坐月子期间吃蘑菇能够让雌性激素分泌旺盛，皮肤自然而然也跟着红润，美白起来。绿豆芽有清热解毒的功效，并且绿豆芽能够排除人体内的毒素垃圾，还可以预防脸上长雀斑，痘痘，能够很好的滋润皮肤，起到美白的功效。大部分女性都有贴黄瓜片做美容的习惯，黄瓜不仅能够外敷，而且还可以内服。黄瓜中含有十分丰富的果酸，能够缓解皮肤晒伤，过敏导致的皮肤问题，也能够补充大量的水分，是天然无添加的护肤品。