不能进入心流体验的痛点场景（心流体验就是为了聚焦注意力）
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心流是意识的最佳体验。你知道怎么做到随时都能进入心流吗？
01 心流：最优意识体验
当一个人专注于做一件事情的时候，会感觉到时间过得飞快。比如你去网吧通宵专注于玩游戏，还没玩够就到清晨了；考试时专注于做题，2个小时一下子就过去了。这种专注于自己喜欢的事情上，好像“有一股洪流”带着自己在做事，感觉非常好的意识体验叫作心流。
当一个人处于心流状态时，他会感觉非常充实，意识会完全专注于此时此处的事情中；会进入忘我的状态，不觉他物；会感觉时间飞逝，好像没有时间一样，事情才刚开始就结束了；会有一股洪流带着自己的身体在动，好像处于无意识状态不需要大脑刻意去操控，一切动作好似行云流水；在做完这件事情后会感到非常愉悦，会有一种充实感、成就感和满足感，内心会充满正向的情绪。
心流是现代积极心理学词汇，是积极心理学的奠基人之一米哈里发明的。用汉语意思表达就是物我两忘，属于佛家说的“禅定”，王阳明说的“知行合一”的范畴。
心流状态是成长过程中意识的最佳体验，进入心流状态可以提升我们的工作效率、学习效率、修行效率等等方面。如果能随时进入心流，那么你在学习、工作、修行的路上将畅通无阻。
02 进入心流的五大途径
一，专注。譬如你在看一本书的时候意识完全进入书中的“黄金屋、颜如玉”，就是专注；静坐中意识完全专注于呼吸上，不被外物所干扰。
二，明确目标。我要从这本书中学到我想要的知识；我要在静坐中进入禅定状态。
三，及时反馈。书上的内容逐渐引人入胜，能及时反馈给自己；静坐中心情越来越平静，意识越来越专注也是静坐中的即时反馈。
四，挑战水平与技巧水平有效结合。书上的知识虽然很深奥但自己能略微看懂，就是挑战水平高和技巧水平高的有效结合，这时你就会专注于书上的内容努力去理解，从而进入心流；静坐中进入“空”的境界即是挑战水平高，自己能做到心不外驰意识专注即是技巧水平高。
五，让焦虑感消失。焦虑是一种烦躁情绪，他是阻碍人们进入心流的大敌。你在读书或者静坐时他使你不能专注。所以先消除焦虑使自己心平气和吧！“神躁则心荡，心荡则形伤；神静而心和，心和而形全。”
03 修心：随时进入心流
当你进入心流，别人叫你，你可能听不到，甚至可能忘了饭点，忘了睡觉。心流状态虽然能做到废寝忘食、物我两忘，但也会被外在环境和其他事情打断。如果能做到心不被外在所影响，就可以随时进入心流。那要如何才能做到不受外在所影响随时进入心流呢？答案就在我们的心上———修心。
王阳明说：“今人于吃饭时，虽一事现前，其心常疫疫不宁，只缘此心忙惯了。”
吃饭的时候还在玩手机，还在想着别的事情，这样能做到专注；能做到知行合一；能由定生慧，由慧入定；能进入心流吗？王阳明说心不能安定是因为此心以前忙惯了。怎么办呢？答案是时时慎独，安住于当下，做到吃饭时只吃饭，行路时只行路，做一件事情不要想着别的事情，久而久之就能养成习惯，做到知行合一，也就随时都能进入心流。
心流状态是为了让人能更好的学习、工作、修行，都是为了使人能更好地生活，只有回归生活，才能回归本质。
阳明心学：“人需要在事上磨，方能立得住，方能静亦定，动亦定。”
修心需要在事上磨，才能立得住。六祖惠能也说过“佛法在世间，不离世间觉，离世觅菩提，恰如求兔角。”回归生活，做到做任何事都专注于当下，即是时时慎独———知行合一，也就能随时进入心流，就能以静制动，动中有静，静亦定，动亦定。
偈语
“彻视生命的当下，此时此处。行此道者，得大自在。”
怎么样才能达到『心流』体验?
环境触发器不能进入心流体验的痛点场景，大量不能进入心流体验的痛点场景的新奇感、不可预测性，保持婴儿般的好奇心。在同一个环境中呆太久，不能进入心流体验的痛点场景你会发现很难体会到心流状态。这也是为什么，很多人会选择经常去旅游，去获取更多新的体验机会。
上世纪60年代，美国心理学家米哈里齐克森·米哈里，观察艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等，他们在从事工作的时候，经常忘记时间以及忘记周围环境的存在。
这些人在工作中出于共同的乐趣，乐趣来自于活动本身，外在的报酬极小，可忽略不计，这种全神贯注所产生的体验，他称为“心流flow”。
心流是指不能进入心流体验的痛点场景你完全投入到当前的活动中，那种忘记自不能进入心流体验的痛点场景我、忘记时间、忘记周遭一切的状态，纯粹出于自然而然的行为和状态。没有意识，自然、完全地沉浸在当下的事情中，不计较回报，亦被誉为“心理食谱中的蛋白质”！
求有关心流体验（flow experience）的相关资料！
心流体验
心理学中有一个叫“心流体验”的理论。
关于心流的来源
心流的概念，最初源自Csikszentmihalyi 于1960年代观察艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等，他观察到当这些人在从事他们的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知，这些人参与他们的个别活动都是出于共同的乐趣，这些乐趣是来自于活动的过程，而且外在的报酬是极小或不存在的，这种由全神贯注所产生的心流体验，Csikszentmihalyi 认为是一种最佳的体验。
关于心流的定义
Csikszentmihalyi将心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
心流发生的条件
Csikszentmihalyi认为，使心流发生的活动有以下特征：
1、我们倾向去从事的活动。
2、我们会专注一致的活动。
3、有清楚目标的活动。
4、有立即回馈的活动。
5、我们对这项活动有主控感。
6、在从事活动时我们的忧虑感消失。
7、主观的时间感改变---例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
以上项目不必同时全部存在才能使心流产生。
心流体验模型中,哪些状态是游戏体验时要抓住的？
心流体验模型中嗯许多状态在游戏体验中都善于抓住，比如魔影状态，比如隐身状态嗯，比如模拟状态嗯，再比如哦，献身状态等等。
在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。
如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉。
首先要明确的是心流体验的定义。
根据资料收集和个人总结，心流体验常被描述为:一个人将精神力高度投注在某一活动时进入的持续获得积极、愉悦，充实感受的沉浸状态。期间人们大多会丧失对时间概念的感知，继而催生一种对于活动目标对象的掌控感和参与感。
这是不是像极了玩游戏时，玩家的那种持续不断地感受到游戏带来的愉悦、满足、充实等积极反馈，忘不能进入心流体验的痛点场景我地沉浸其中的状态？
在原理论中，米哈里·契克森米哈赖提到了能够帮助人们进入心流状态的几种条件不能进入心流体验的痛点场景：
1.乐于从事 ；2.目标明确 ； 3.反馈即时；4.消除忧虑
5.排除干扰 ；6. 着眼当下 ；7.掌控自如 ；8.忘乎自我
以上每一个条件都是非常重要而彼此相关的因素，但尽管它们都有一定的必要性，现实却并非需要满足所有条件才可产生心流状态，这对于游戏中的心流体验来说也是同理。