体育驾考（体育路驾校）
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如何消除驾考时紧张
紧张的原因是：你不想失去你觉得重要的东西。我花了3年才总结出来的，不是什么暗示阿，自信啊的原因
解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
怎样克服考驾照时的紧张情绪
可以通过以下方式进行克服：
一、增强信心。首先通过勤学苦练可以树立良好的信心。熟悉考试内容，掌握考试技巧，加强自己不足方面的练习，这样在考试前能够做到心里有数，自然考试过程中就能从容自若了。
二、深呼吸。深呼吸法是缓解紧张情绪的一个有效方法。考试前可以找一个比较安静的地方，站立、闭眼、全身放松、深呼吸、放松思想，心里默念放松放松，这样可以让血液循环变得缓慢，心神安定。
三、放松心态。心态好坏直接会影响到驾照考试的发挥。在体育比赛中运动员的心理对赛场发挥影响很大，同样道理，驾照考试一样要有良好的心理状态。心理失衡会导致考试过程中手忙脚乱，忙中出错，思想空白，甚至一些平时能够稳定发挥的技巧都忘记。所以良好的心态能够让考试如虎添翼，让考试能够超水平发挥出自己的能力。
四、熟悉考场环境。在考试之前能够提前熟悉考试环境一定对心理有帮助，熟悉环境、熟悉考试流程、熟悉考试车辆，模拟考试，通过一系列熟悉的过程增强考生的信心，巩固考生考试必胜的信念，这就像是运动员在比赛前做的热身运动，必然会对考试起到事半功倍的效果。
为什么很多智商高的人考驾照却非常吃力？
呼和浩特驾校与您分享：“学开车，并不是学历越高，越容易上手。”今年45岁的谢教练从业8年，对于教开车深有感触：没什么文化的学员一般比较难教，因为有时候讲理论知识他们不听懂；而高学历、高智商的人也非常难教，这些人很聪明，却常常把一些简单的东西，搞得很复杂！
呼和浩特驾校教练曾带过两名学员，是某企业从北京一名牌大学引进的人才。有一次，教练带他们练倒车，学过开车的人都会知道，练倒车有个“三点一线”定位法，很多人不一定懂得这是什么意思，但一般坐上车就很容易理解。谢教练就对那两名学员讲了“三点一线”，并进行演示，两名学员听得似乎有些“傻”了，追根究底始终弄不明白啥是“三点一线”，其中一名甚至从背包里掏出笔纸，要画出“三点一线”好好研究一下。教练要讲清这其中的理论，也是件挺为难的事情，结果为解决这问题费了不少神。
“咱普通人，一加一等于二，不会想为什么，你要是忽然问他们一加一等于几，他们脑袋里会先打个问号：教练不会出这么简单的题目吧？”谢教练笑着说，有些人把学开车想得太复杂，其实很多都是经验性的东西，多练就容易学会。
“老师和医生，都是文化层次比较高的人，碰上这两类人学开车，教练花费的心思要多一些！”谢教练解释说，这个现象不是绝对的，只是他个人和身边一些教练的感受，另外就是太老实、话不多的人，学开车也有难度。“而那些看起来调皮点、比较活跃的年轻人，学开车非常容易上手，因为他们胆子大，开车不慌！”谢教练说，学开车跟个人的心理素质有很大的关系，有的人心理素质不好，发动机一响就慌张，不知道该怎么办。
什么人能一次性通过驾考？驾照考试要注意什么？
随着国内交通环境的日趋复杂，为了保障持证上路的汽车司机能够做到基本的安全驾驶，现在驾照考试的难度比起从前来说已经不可同日而语，不少人都得挂很多次科，补考多次耗时很久才能最终拿到驾照。那么能一次性通过驾考的都是啥人？资深驾校教练来告诉你：他们并非天赋异禀，而是有这4个特征！
1、学习积极主动。有的学员报名之后刚开始练车的那会可能还算积极，但是最初的新鲜感一过之后就很可能出现“三天打鱼两天晒网”的情况，甚至还得教练主动联系他三请四催之后才不情不愿的来驾校练车，这样肯定是没有什么学习效率的。但是那些能一次通过驾考的人就明显不一样，不仅练车时积极，包括整个学车过程都呈现出非常主动的态势，甚至还有反过来催促教练来安排各个科目考试的学员。
2、沟通能力强。首先要明白的一点是沟通都是双向的，放在教练与学员之间的话，一方面就是教练所说的教学信息都得能快速有效的接受，然后还有一个就是根据自己的实际联系情况再对自己的教练有一个清晰明了并且及时的反馈，这样教练就能根据学员具体的需求对教学内容进行有针对性的调整，从而达到一种教练好较学员也好学的高效率状态。
3、有一个好的心态。这里所说的并不只是单纯的学习心态，虽然这一点也非常重要打，但是也得注意在考试时能保持一个适当紧张的状态，这样才能发挥出自己的正常训练水平，其实这个就像是体育运动员参加大赛一样，关键时刻因为过于紧张而出现“掉链子”情况，最终因为平时都不可能出现的低级失误而挂科的可是大有人在。
4、“脸皮比较厚”。其实这个词是带有引号的，完全是褒义，正是因为自己不懂开车所以才会交钱来学习，并且交了钱教练提供教学服务为学员进行答疑解惑也是应该的，所以没有什么不好意思的，不懂就问，错了就改，脸皮太薄也得在这个时候努力撑着，这样才能提升学习效率早日拿到驾照，而那些能一次通过考试的学员都深知这一点，所以在学习练车的过程中大多都表现的“脸皮比较厚”。
驾照考试的科目1到4，分别有哪些内容？
1是理论;2是桩考;3是场地考，比如侧方停车，大饼，单边桥等;4是路考。
上海驾考体育第一次色弱没过怎么办
如下：
驾驶员体检色弱没通过：
1、先去体检，通不过的话要再去医院判断色弱是否影响驾驶；
2、而且报名体检时，测颜色的有两份图，一份是复杂的图案组合，另外一份图，里面只有红色、绿色、黄色的独立圆点，只要自己自己确实能分辨的清楚红绿灯就肯定会体检通过的；
3、再不行的话就去医院开一个证明，所以，拿着这个证明去驾照体检的地方就没问题了。