维生素c吃了有美白效果吗（吃维生素C能美白吗?）
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长期使用维生素C是否会美白？
维生素c是具有美白效果的。维生素c它具有抗氧化的作用,它能够抑制体内黑色素的转化,能够抑制皮肤色素斑的形成,所以说它确实具有美白皮肤,提亮皮肤的作用,但是不建议长久服用。长期服用维生素C对身体是有影响的,建议可以利用食物中的维生素c来代替保健品维生素c,或者是外用维生素c敷在皮肤上,从而达到美白皮肤的作用。
每天吃维生素C有美白效果吗？
维生素C是家庭常备的一种补充剂，平时药店2块一瓶就可以买到，对于平时蔬菜水果摄入不足的现代人来说可谓人手必备，但是最近，维生素C是美白神器的说法在网上广为流传，有人说每天吃维生素C能美白，有人说把维生素C碾碎加入牛奶和蜂蜜敷脸能美白，内用外用方法不一而足，不过都为这瓶不起眼的小药片有加上了不少“妇女之友”的光环。
那么这一小瓶药片真的能起到美白的效果么？
维生素C又称抗坏血酸，是在欧洲中世纪坏血病盛行的大航海时代被发现的，当年的英国海军就是靠着每天饮用维生素C丰富的柠檬汁抗击了坏血病、打败了西班牙舰队，打造了当时盛极一时的“日不落帝国”。
此后人们对于维生素C的认识逐渐深入，发现这种维生素有参与生物氧化还原反应的能力，后来这种用途逐渐延伸，发展到美容护肤方面，维生素C的抗氧化性的确可以在一定程度上加快皮肤代谢、减少黄气，并且促生胶原蛋白，可以让皮肤变好，但是想要单靠这一种物质就达到美白的效果，却没有这么简单。
由于维生素C的还原性，只能说体内维生素C充足，可以在一定程度上预防黑色素的过度沉积，预防色斑产生，对于已经形成的色斑，单靠维生素C并不能起到很好的效果。
想要美白皮肤，还需要从抑制黑色素生成和加快黑色素代谢两方面来做，维生素C能做到的只有其中之一。并且还需要日常注意防晒、少吃甜食，这样才能真正减少自由基，否则仅靠维生素C而不改变自己的不良习惯，作用仍然微乎其微。
并且医生还提醒，维生素C具有一定酸性，将维生素C外用在面部皮肤可能会造成皮肤灼伤，尤其是敏感肌的朋友，一定要慎重为之，否则很可能导致皮肤红肿过敏，得不偿失。
说完了其中一方面，还有另一方面：那么要怎么才能加快黑色素代谢呢？
其实加快黑色素代谢也可以靠补充一些营养物质来解决。
除此之外，多喝水、坚持运动也能够很好地加快皮肤代谢，坚持这个好习惯也能够让美白事半功倍哦。
网上的美白方法并不是所有都“靠谱”，盲目尝试甚至会毁皮肤，皮肤暗沉长色斑不能过于焦虑，要耐心寻找科学有效的方法，这样才能收获更好的美白效果。
维生素c能美白吗？
维生素c是可以美白的。其实维生素c是一种特别有效的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，促进肌肤的代谢，让色素不至于在皮肤表面沉淀，改善斑点，这样就能让人肌肤变的白净。我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生。
多少维生素的量能达到美白功效？
想要真正通过补充维生素c美白，其实需要摄入足够多的量，除了含有维生素c的饮食之外，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，必须额外补充维生素c的营养剂，因为普通的饮食是远远达不到这个量的，那么我们可以去正规药店或是正规专柜医院购买保健品。
维生素C的美白功效
1、维生素C经过肠胃吸收后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基基进行捕获、清除。把自由基基对肌肤的伤害降到最低。
2、细胞组织中的维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
3、维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。