足球康多（足球一般多高）
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足球运动的好处有哪些
足球运动队身体有以下好处：
1. 有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
总言之， 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
足球对身体健康有什么好处？
1 焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 1 D, Z M" S8 `/ H
7 G7 D+ T% K! B) Q6 L2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生 2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。 , x9 K. [$ z ~3 K* n
L3 {% P, `6 N# I! ?3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
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4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。
- h# j! m1 ]* A4 |2 I% o消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。 " k/ F- |, I1 U' I i
通过改进体循环降低心脏病的风险度。
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防止骨质疏松 x# W: ?+ L( {+ N" O
有利于降低血压
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改善入睡能力，提高睡眠质量
. m# T z% p F) ^3 V抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感
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改善自我形象 5 E6 m, L( U5 p
' f* D. u8 n* ]. K# x$ }有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，活力小子还是建议您选择有氧运动，象慢跑、骑自行车呀什么的，这些运动呀，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还简单易行。所以，您要是想通过运动达到减肥的目的，那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动。
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说完了有氧运动，下面我们再给您介绍一下无氧运动。所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想让自己的身体更强壮一些呀，那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，您在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指导，给您指定一个适合您的训练计划，这样，您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽。 % a7 s* F w W0 b$ |1 `
1、消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。
, S0 p! [2 W$ L# f5 g8 X/ T4 _! a \2、通过改进体循环降低心脏病的风险度。
3 j; U2 _- W: c: N' M2 M3、控制体重 l 降低血胆固醇浓度 9 c1 O/ P+ b1 f4 R( k- k
4、防止骨质疏松
( ]( F# E% V' Q+ a" s5、有利于降低血压 q5 j9 L) U' X3 d
6、消除紧张力
% C7 |. C2 l; W o1 w7、改善入睡能力，提高睡眠质量 - e9 l. T1 ~6 q4 e z
8、抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感 9 c+ S6 {+ X) L' N0 r
9、可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自己能力 2 _6 P9 ^6 z# F7 ?7 D
10、改善自我形象
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踢足球对身体有什么好处？
①青少年参加足球运动足球康多，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性足球康多的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。
②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!
冠军杯开打在即，各位准备好了没
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备受期待的中国五人足球冠军杯赛经过中国五人足球分省联赛近三个月的激烈角逐，最终产生大区冠军队。
中国五人足球冠军杯大区赛于明日开始，明天将有4个大区的12支球队进行比赛，分别是：
华北区：山东乔伦足球俱乐部、河北福美足球俱乐部、天津市黑风足球队；
西北区：甘肃兰州麦斯力足球俱乐部、新疆继承者（IZ BASAR）足球俱乐部、青海青绿元足球俱乐部；
华中区：湖南株洲市狼腾足球俱乐部、陕西康多足球队、湖北华创足球俱乐部。
小五之前提到过中国五人足球冠军杯的显著特点：规模大，简单的三个字可能没那么直观。
小五举个例子大家就懂了：新疆继承者队将去到目的地1905.5公里外的兰州参加中国五人足球冠军杯大区赛，1905.5公里，坐动车要12+小时，一般列车20+小时。
中国五人足球冠军杯赛，不仅参与人数众多，横跨地域更是覆盖全国，许多曾经足球界的“隐形”省份，在中国五人足球分省联赛中表现出色，展示了巨大的潜力。
高手在民间。这些高手中的佼佼者，明天会带给我们什么惊艳的表现？小五和大家一样期待！
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精彩赛事
离不开幕后支持者
卡伦雅 为肌肤定制呵护
奥迪斯 我的时间我做主
托雷斯 让运动更出彩
冠军杯倒计时：1天