肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了（骨骺线基本闭合和完全闭合）
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4、骨骺线闭合的预兆
看我骨骺线闭合了吗？
如何看骨骺线闭合
1、骨骺线闭合与否最直观最简便的方法是X光检查。通过青少年身材的变化、身高的变化以及某些生活习惯的变化，来间接发现骨骺线闭合的征兆。
2、年龄。虽然年龄不是骨骺线闭合的绝对因素，如果到了20岁以后基本上的骨骺线就闭合了，这是考量因素。
3、身材变得粗壮、体重增加。当孩子出现了身高长得缓慢，肌肉开始丰满而且体重开始增加，这是骨骺线闭合的征兆。
4、某些生活习惯，比如食量和食欲的下降、睡眠时间的减少，这些都是骨骺线闭合的征兆。主要是通过以上的征兆，推测骨骺线的闭合情况。
骨骺线什么时候闭合
1、一般人的骨骺线闭合是在17~20岁之间，如果想知道自己的骨骺线是否闭合，可以到医院拍X光查看。
2、有的人长不了太高，是基因遗传的，如果父母身材不是太高的，孩子也长不了太高。
3、骨骺线闭合并不代表身高不会再长了，可以通过锻炼，或者多吃富含蛋白质、钙、维生素、钾的食物。
孩子身上有哪些表现，其实是骨骺线闭合的前兆？
根据医学研究的数据显示肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了，孩子的身高有百分之七十取决于先天遗传，还有百分之三十是后天维护决定的。也就是说如果孩子不具备先天的高个子基因优势，父母就要在剩下的百分之三十上多下功夫了。骨骺线的闭合预示着生长的停止，骨骺线闭合的前兆不容忽视，比如增长速度缓慢、第二性征发育、肌肉发达的时候，就预示着骨骺线将要闭合。
骨骺线是什么肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了？
要想抓住后天的增长机会，一定要在骨骺线闭合之前。如果骨骺线已经闭合，再多的努力也无济于事。现实生活中就有很多家长错误估算了孩子的身高停止时间，没有及时补救。那么什么是骨骺线呢肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了？
骨骺线就是孩子骨骺与干骺端之间的软骨，这个骨骺线会随着年龄增长，骨骼的发育儿逐渐硬化，当骨骺线彻底骨化的了到时候，骨骺与干骺端就会形成一条紧密的缝，这就是骨骺线闭合，也就是说孩子不能再增长发育了。
所以，骨骺线闭合也就成了家长们的头等大事，要想让孩子抓紧时间长个子，就要抓住这个时期。
骨骺线愈合都有哪些先兆肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了？
在骨骺线闭合之前，会有一些明显的特征出现，只要多注意观察，经常给孩子测量身高，还是能够发现这些先兆现象的。
1、生长速度缓慢
当孩子的身高增长缓慢的情况下，就要当心，可能是骨骺线将要闭合。十几岁的时候是小孩子生长最快的时期，家长朋友要多多关心自己孩子的生长发育情况，可以每月测量身高，如果连续3个月基本没有什么改变的话，那就要注意，骨骺线即将要闭合，是时候最后一搏了。
2、第二性征发育
第二性征发育是骨骺线闭合的明显特征之一，孩子体内性腺激素的分泌会影响生长激素的作用。第二性征发育得较早，身高也就会落于同龄孩子。对于孩子的心理健康一定要重视，避免食用一些催熟的食品，以免影响孩子早熟。一旦第二性征发育完毕，骨骺线也就即将要闭合了，也就是说不可能再长个子了。
肌肉发达
肌肉发达，也会影响身高。因为肌肉发达的同时，骨骺线也就离闭合不远了。过早从事体力劳动的小孩子，或者体操运动员，从小锻炼身体肌肉，会影响骨骺线的提前闭合，所以个子也就会比同龄人矮一些。
生长发育期，需要注意哪些？
小孩子生长发育期间，一定要保证足够的睡眠，因为生长发育基本上都是在睡眠期间完成的。还有就是需要注意饮食，补充足够的蛋白质和多种维生素和矿物质，不能厌食挑食，要食物多样化，这样才能给身体生长提供足够的原料。另外，户外运动也不能少，多选择一下篮球、羽毛球等拉伸运动，有利于生长发育。
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不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
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骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合
骨骺线闭合的预兆
骨骺线闭合肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了的预兆肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了：
首先肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了，骨骺线和年龄关系并不一定。
如果青春期发育过早肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了，(比如性早熟)也会使得骨骺线过早闭合，影响终身高。
所以，如果孩子身体发生下面这些变化时，那么就很可能是骨骼线开始闭合。
1、停止长高
当你发现孩子身高一整年都几乎没有发生变化，或者是身高变化肌肉丰满是不是骨骺线就闭合了的不大、不明显，那就可能是骨骺线开始闭合了。
2、肌肉结实
当你发现孩子身体开始长肉，小腿，弧度越来越大，肚子、手臂、大腿肉越来越多，那么就可能是骨骺线开始闭合。
3、性特征方面
当男生/女生性特征方面(如喉结突出、女生胸部发育等)，五官体型也基本稳定，不再出现大变化时，就可能是骨骺线开始闭合。
注意：骨骺线提早闭合会影响长高!
另外，长高还与个体生长激素分泌情况，骨龄，软骨再生能力等都有关系。
如果你的骨骼线还没有闭合的话，那么请你一定珍惜最后长高的机会。