便秘早上喝蜂蜜水（便秘早上喝蜂蜜水淡盐水,柠檬水哪个好）
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早上空腹喝一杯蜂蜜水真的对便秘有效吗?
蜂蜜可以改善便秘便秘早上喝蜂蜜水，但早上空腹第一杯就喝
蜂蜜水
，并不好。因为蜂蜜水里有相应便秘早上喝蜂蜜水的糖分，不是以单纯水的形式存在，喝了之后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，
这样失去
了清晨第
一杯水
清扫身体
内毒素
的作用。
参考便秘早上喝蜂蜜水：蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，也
肾排泄
尿与
白开水
相比减缓，失去体内了排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，起不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先
平安水
，十分之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
便秘是早上还是晚上喝蜂蜜
有便秘的话，喝蜂蜜水的时间，建议在早上起床后空腹喝蜂蜜水。蜂蜜水可以有效地通肠润便对于便秘的效果是非常好的。同时，早上起来后身体内的垃圾和毒素，再可以通过喝蜂蜜水来进行排毒，所以说建议在早上起床后进行服用。同时喝蜂蜜水要长期坚持才能见效。
早上空腹喝蜂蜜水对于便秘有好处吗
早上空腹喝蜂蜜水对于便秘没有好处，对身体没有好处。
因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。
所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
适合喝蜂蜜水的时间：
1、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
扩展资料：
蜂蜜水的好处：
1、促进食物消化
每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，可以增加胃肠道的蠕动，缓解消化不良，当身体出现积食时可以取一小勺蜂蜜，用60℃的水来冲泡即可。
2、调理肠胃道，增强身体免疫力
每天坚持喝蜂蜜水能够调养肠胃，不仅能减少消化不良，同时也能减肥，在蜂蜜里面含有人体所需要的酶以及矿物质，提高了身体抵抗力以及免疫力。另外蜂蜜可以给身体进行综合调养，促进全身的新陈代谢速度，延缓身体衰老。
参考资料：人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水 这3个时间喝最有效
参考资料：人民网-喝蜂蜜水的好处有哪些？6大好处让你惊叹
每天早上一杯蜂蜜水对便秘有改善吗？
蜂蜜可以改善便秘，但早上空腹喝蜂蜜水对你不利。由于蜂蜜水中含有相应的糖，而这种糖不是以纯水的形式存在，饮用后，体内蜂蜜中的果糖只有在被人体代谢后才能被人体吸收利用，从而失去了早上第一杯水清除体内内毒素的功能。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充人体细胞中的水分，与白开水相比，尿液从肾脏的排泄速度减慢，从而失去体内解毒的功效。此时，身体没有清除废物，但也接收到新的高质量(蜂蜜)物质，因此身体提供的新物质与代谢过夜的废渣混合，显示出新老混合物质在体内的代谢吸收过程，不能很好地获得到蜂蜜的营养，废渣的再代谢对健康更不利。因此，十分钟后吃蜂蜜更有利于最大化蜂蜜的营养价值。蜂蜜水可以改善白氏便秘，但是蜂蜜不能用滚烫的开水来冲。
否则，营养就会被破坏。它写于《本草纲目》:“蜂蜜凉爽而温暖，不凉爽也不干燥，它能获得中和气体。因此，十二脏的疾病是不合适的。”蜂蜜应该用40以下的温水或冷开水稀释，尤其是在炎热的夏天。用冷开水吃蜂蜜可以缓解夏季的炎热和发烧，是一种很好的清凉保健饮料。还需要提醒的是，一定要购买纯蜂蜜。
如果你买假冒伪劣产品，恐怕他们不会有这些功能。最重要的是多吃水果和蔬菜，多喝水。每天早上起来喝一杯水，不要吃辛辣或咸的东西。这些症状只能通过你平时的注意力来解决。吃药和看中医没有饮食疗法重要。这是三点毒药。你也可以一周只吃一天同样的水果，而不是一天一餐。太多并不好，所以你可以清理你的胃里带的垃圾。
早晨喝蜂蜜水能治便秘吗
很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生便秘早上喝蜂蜜水，认为会治疗便秘，不过专家指出，这种做法并不合理，应用白开水代替蜂蜜水。
因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低便秘早上喝蜂蜜水了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水。
再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
什么时候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌便秘早上喝蜂蜜水；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。
因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。