生活决定你的健康方式（我认为的健康生活方式）
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健康与生活方式的关系
现代人越来越重视自身健康问题，而影响健康的4类因素，尤其是行为生活方式因素逐渐引起人们的注意，人们开始意识到其实很多疾病（包括疾病谱中非常靠前的疾病）都与自己的某些不良行为有关，
怎样的生活方式决定了你的健康与否?
身心的健康是由几大要素危害的生活决定你的健康方式：一：父母基因遗传占15%生活决定你的健康方式，二：社会环境占10%，三：自然环境占7%，四：诊疗标准占8%，五：生活习惯占60%，充分说明生活习惯基本上起了关键作用生活决定你的健康方式！
今日咱们将从正常的生活的多个核心逐渐认识：
1.吃-也就是饮食规律性
常言道：皇上的早饭，重臣的午餐，乞丐的晚餐。换句话说：早饭一定要吃好、午餐一定要吃饱了、晚餐一定要吃少的意思！由于清晨的精神危害了你的一整天，而晚餐一定要吃少，由于夜里应属歇息的时间段，食积太多不利睡眠和身心健，但实际中许多上班族、上班族却正好是早饭不吃，午餐将就，晚餐撑个饱。
长期性不吃早饭非常容易引起胃炎，午餐不及时吃非常容易减少身心的抵抗能力和免疫能力，健康的饮食要确保进食的标准：吃天然性的物品，一定要占80%，动物性的物品只有占20%。咱们如今反之了，因此 许多病都到了，肥胖症也到了，糖尿病也到了，痛风也到了。不挑食，不抽烟，不喝酒。每顿饭必须多吃蔬菜，有利益身心健康！
2.睡-生活作息
3.环境-世界各地最不好的习惯抽烟
抽烟、饮酒醉酒，抽烟不仅污染环境，也危害身心健康！抽烟的人非常容易支气管炎，肺炎或是肺气肿，最终引起肝癌，形成不抽烟的习惯性有利于自个和家里人的身心健康！
4.家庭情况-家庭不和睦，人就易得病
5.运动-光吃没动也不利身心健康
咱们日常生活很多人全是管不了自个的嘴，迈不开自个的腿，因此 很多人处在亚健康，只需坚持每日锻练半小时到一个小时，锻练内容能采用非常简单的方法——走，散散步，光行走散散步就可以了，它是非常简单、最经济、最有效的方法，坚持就好了！
怎样生活方式才让自己健康
生活方式有很多种，只有适合自己才是最健康的。有正常的作息时间。有规律的生活。健康饮食，多锻炼，这样才是最重要的。