睡眠不好吃保健品好吗（睡眠不好吃保健品好吗还是药好）
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家里老人睡眠不好，吃保健品能有效改善失眠吗？
药茶助你睡到天亮 失眠是令人苦恼的症状睡眠不好吃保健品好吗，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药治疗失眠主要是通过调整人体功能而起作用睡眠不好吃保健品好吗，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。 ●安神茶（一） 心神不安睡眠不好吃保健品好吗，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。 ●安神茶（二） 劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。取茯神（研）、枣仁（炒、研）各10克，将两味药同煎，冲朱砂末一克，代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。 ●柏子仁茶 柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。 ●首乌藤茶 首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。 ●合欢茶 合欢皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其睡眠不好吃保健品好吗他药共用，每次20克。 ●百合茶 百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分两次服。 ●酸枣仁茶 酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服。 ●琥珀茶 琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。 酸枣仁粥 来源 《饮膳正要》 原料 酸枣仁末15克 粳米100克 制法 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 用法 空腹食用。 功效 宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫米粥 来源 《内经》 原料 秫米30克 制半夏10克 制法 先煎半夏去渣，入米煮作粥。 用法 空腹食用。 功效 和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 来源 《良方》 原料 远志30克 莲子15克 粳米50克 制法 先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 用法 随意食用。 功效 补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小米粥 来源 民间方 原料 小米50克 鸡蛋1个 制法 先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 用法 临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 功效 养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 小米枣仁粥 来源 民间方 原料 小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 制法 小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 用法 食用时，加蜂蜜，日服2次。 功效 补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 柏子仁粥 来源 《粥谱》 原料 柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 制法 先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。 用法 每日服2次，2～3天为一疗程。 功效 润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 来源 民间方 原料 夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 制法 取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 用法 每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 功效 养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 八宝粥 来源 民间方 原料 芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 制法 先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 用法 分顿调糖食用，连吃数日。 功效 健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 来源 《饮膳正要》 原料 鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 制法 1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。 用法 宜热食，可边烤边食。 功效 补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 来源 民间方 原料 鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 制法 1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 用法 每日2次，食鸡肉，饮汤。 功效 补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。 茯苓饼 来源 经验方 原料 茯苓细粉 米粉 白糖各等份 制法 上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 用法 可经常随量吃。 功效 健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
天天睡眠不好，需要吃什么保健品吗
白天适当运动下，晚餐吃些小米粥，睡前4小时不要吃东西，睡前泡脚，不要玩手机，保健品的话，可以选择有安神促睡眠作用的精氨酸。
睡眠不好吃什么营养保健品好
睡眠不好可以到药店买一瓶纯中药制剂五味子糖浆回来吃。五味子糖浆价格便宜，对人体无毒无害，还有滋补作用，对改善睡眠好极了。
睡眠不好吃什么保健品好入睡？
睡眠不好，可能与很多因素有关，比如，睡觉前的心情、睡眠的环境，以及身体的营养素缺乏等原因。建议睡觉前，不要心情过于激动，看刺激性的电影。睡觉前可以放轻音乐，做冥想。睡觉前可以喝牛奶，适当补充钙。或者选择有促进睡眠作用的保健品，如纽崔莱睡眠片。
睡眠不好吃什么保健品
我觉得睡眠不好，多数还是应该是调节一下饮食和生活习惯。吃药的话，他虽然能睡着了，但是它会刺激胃了，肝了或者肾了都不算太好。俗话说的好，是药三分毒嘛。所以睡眠不好的话，我不建议吃药，保健品它也属于要来呀。如果非要吃药的话，买点儿安神益脑的。
经常失眠吃什么保健品好？
失眠可以吃睡眠不好吃保健品好吗的保健品主要分为三种睡眠不好吃保健品好吗，而其中最适合大家广泛使用睡眠不好吃保健品好吗的就是褪黑素了睡眠不好吃保健品好吗，同时褪黑素还有着减缓衰老的作用，对于白领以及中年妇女来说，也可以考虑服用静心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考虑使用某些食物，来达到很好的助眠效果，比如说香蕉以及奇异果等等。
现如今有很多出现失眠症状的患者，都会通过服用保健品，来改善自己的失眠情况。但是现在市面上，出现很多种类型的保健品，而且质量上大多良莠不齐，所以大家必须要精心谨慎的选择。那失眠吃什么保健品呢睡眠不好吃保健品好吗？
一、失眠吃什么保健品
1.褪黑素
失眠可以使用的保健品主要分为三类，第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品，大多数人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中，每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质，可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用，而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
2.静心助眠口服液
除此以外，对于更年期女性以及高级白领来说，大家可以选择静心助眠口服液，它也能够帮助大家有效的改善睡眠，同时还能够增加大家的骨密度，第三种保健品则是作为延缓衰老，以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
二、助睡眠的食物有哪些
1.奇异果
奇异果可以起到很好的助睡眠的功效，因为睡眠障碍的产生，主要还是因为大家的中枢神经过度唤起，以及交感神经过度兴奋所导致的。而奇异果当中含有大量的钙元素，以及维生素C等等，有助于神经传导物质的合成和传递，尤其是钙元素能够帮助大家有效的稳定自身的情绪，同时还能够抑制交感神经的作用。
2.香蕉
香蕉实际上也属于另一种安眠药，因为其中除了有可以平稳血清素以及褪黑素以外，当中还含有能够让大家肌肉松弛的镁元素。而且在睡前吃香蕉，也不会出现发胖的症状，因为香蕉本身的卡路里是非常低的，同时食物纤维的含量又非常丰富，能够帮助大家有效的促进排便。