哪些院士主张养生不吃保健品（哪些院士主张养生不吃保健品不吃药）
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钟南山院士推荐的“超级健康食物”，究竟是什么？
钟南山院士为我国乃至全世界哪些院士主张养生不吃保健品的疫情防控做出哪些院士主张养生不吃保健品了巨大贡献哪些院士主张养生不吃保健品，相信大家对哪些院士主张养生不吃保健品他也是不陌生了。
但是在对钟南山院士表达敬佩之情的同时，也挺心疼他的，八十三岁高龄，依旧奋战在抗疫一线，呕心沥血。他的奉献精神让人为之动容。
说到年龄，钟南山院士看起来才不到七十的样子，那他是怎么做到的呢哪些院士主张养生不吃保健品？其实，这离不开他的健康养生。他自己也提起过，还推荐了“超级健康食物”，那到底什么食物才能入了他老人家的法眼，成了“超级健康”呢？我列举了以下几种。
第一种，就是西兰花。有人不喜欢吃西兰花，嫌它“枝繁叶茂”的，夹杂了许多小虫子，难以清洗。那我只能说不吃西兰花的这部分人，真是没口福啊。
且不说西兰花的营养价值，就是这绿油油的颜色，看着也很有食欲吧。
西兰花属于十字花科，这类蔬菜有一个特点，那就是它可以促进心脑血管的健康发展。常吃西兰花，不仅可以预防高血压、心脏病，还能起到调节的作用呢，而且，它对防癌抗癌也是有帮助的哦，另外，能够提高免疫力就不用我多说了吧。
第二种，是菠菜。菠菜就很亲民了，非常常见，而且价格便宜。是典型的物美价廉了。菠菜的营养价值是非常高的，从它“营养模范生”的美誉就可以看出来了。不仅富含多种维生素，还含有矿物质等营养素呢。
第三种，是大蒜。大蒜可是非常神奇，全身上下都是宝，都能吃。不仅可以调味还可以入药，著名的食药两用植物就是它了。在预防心血管疾病上可是一把好手，抗肿瘤也有很好的效果。总之，吃它就对了。
第四种，牛油果。这几年，牛油果卖的特别火，果皮泡水缓解糖尿病，果肉虽然难吃点儿但营养价值不错。这个适合有一定经济能力的人。
第五种，黑巧克力。这个可跟一般的甜食不一样，它可以提高抗氧化的能力，对我们的健康是有一定帮助的。
以上这五种非常健康的食物记得收藏哟。
中国院士84岁的叫什么
陈可冀
中国科学院院士
国医大师
“国医大师”陈可冀教授是中医学界唯一的中科院院士，84岁的他工作依然繁忙，但身体却十分健康。对于保健和养生，他很有自己的心得。
陈可冀院士说：我从医50年，就总结出了这样一套养生口诀：
心态要调理：要养生来先养心；
饮食要注意：一姜一蒜能防病；
慢病要管理：补品不能随意用。
▲陈可冀院士80岁高龄依然在医疗一线。
口诀一：心态要调理
养生先养心，莫攀比，重感情
陈可冀院士今年已经84岁了，但心态依然非常年轻，常常称自己为80后。在心态方面，他对我们有三条建议，大家可以参考一下。
其一：寿命有自然，追求莫刻意。
陈可冀院士说，人类的衰老和寿命都是自然规律，人不可能长生不老，这一点要先接受，才能正确看待养生延寿这件事。所以，退休之后不要刻意追求寿命长短，世间万物都有时令。
但也不必过度悲伤，人类寿命的长短1/4由遗传因素决定，但剩下的3/4是由自己的生活习惯来决定；所以保健和养生是很有必要的。
其二，不攀比，减欲望。
陈可冀院士说，要有好心态，必须具备两个因素。
第一：减欲望。
有粮千担，也是一日三餐；洋房十座，也是睡榻一床。
好心态的表现就是遇事不钻牛角尖；不管钱多钱少都开开心心；不管吃荤吃素都觉得饭菜很香。
第二：好好活。
不要与人攀比，不要自己跟自己过不去，心态才会好，心态好了，健康就成了一半。
其三，夫妻感情好，就能抗衰老。
陈可冀院士还特别点出了自己能健康长寿的小绝招：注重夫妻关系。
他认为，夫妻感情好，百病都减少。理想中的夫妻关系应该是“桃花源、杏花村、平安里”，而不是“多恼河、狗不理、火药库”。
陈可冀院士对于“伴侣”也有自己的理解。他说：真正的好伴侣不是你爱吃黄瓜他也吃黄瓜，而是你吃蛋白他吃蛋黄的那个人。
口诀二：饮食要注意
每顿只吃8分饱，一姜一蒜能防病
关于饮食，陈可冀院士有不少独到的秘籍：每天的餐桌都要保持有一荤一蔬一菇。
少饮酒、三餐定量、多吃蔬菜水果，五颜六色都要吃，深色的食物占一半；食物荤素搭配、米面要粗粮搭配。
▲ 蒜有“天然抗生素”之称，能消炎杀菌、健脑益智、预防癌症、心脑血管疾病的作用。
此外，陈可冀院士每天还会吃2两粗粮、2瓣大蒜，每周4个鸡蛋。他说，坚持这样的饮食对于血脂、血压都是有好处的。
对于一日三餐，陈可冀也有严格控制，他自己每餐只吃八分饱，觉得还能吃半碗饭的时候，就会离开餐桌。
▲ 三餐要平衡。
陈可冀院士建议大家，早餐选择燕麦粥，以保护心血管；中午吃些豆制品，而晚餐要定量、不暴饮暴食，要多进素食。
此外，晚餐时间定在下午6、7点为宜，不要吃太多油腻的东西。
▲ 晚餐不宜暴饮暴食。
口诀三：慢病要管理
补品药品不乱吃，老人多用膏
陈可冀院士说，由于中国人的饮食习惯、缺少运动和医疗资源等因素，中国60岁以上的人，一半都有慢性病（高血压，另外高血脂、冠心病、中风）。
陈可冀院士指出：中国的离退休人员，很喜欢买药，甚至是随意吃药。其实，然这样的“治”病方法并不科学，甚至越治越病。
人走向中老年，身体会有所变化：肝脏血流量减少，肝脏代谢毒素能力降低。常言道“是药三分毒”，乱吃药反而会加剧疾病。
对于保健品，陈可冀院士说：我自己是不吃保健品的。对我而言，最好的保健品就是姜和蒜，每天我都要吃一两瓣。
我建议老年人多吃中药膏方来调理，不要随意购买药店的药物自己服用。
保持心态、多吃姜蒜、不乱吃药，这3条口诀是陈可冀院士50年行医总结下来的经验，算得上是健康养生的无价之宝！
中国钟南山院士吃什么牌子的保健品？
请看cctv9套播出的钟南山院士在家跑步机锻炼的视频，旁边的箱子上面第一箱就是无限极的增健口服液。