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久坐办公对身体健康有什么危害？

在生活中坐着开会时间长不利于健康，上班族每天都一直坐着坐着开会时间长不利于健康，除非上洗手间才会有起身坐着开会时间长不利于健康的机会坐着开会时间长不利于健康，那你知道久坐办公对身体健康的危害有哪些吗?

1、久坐会生病。

久坐会导致心脑血管疾病坐着开会时间长不利于健康，降低血液循环,心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比,因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。

2、久坐会降低免疫力。

久坐会导致免疫力低下。专家说,久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。

久坐还会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险。

3、久坐会导致腰间盘突出。

久坐会导致伤筋动骨久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。

久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。

4、久坐会导致慢性病。

久坐会导致损脑伤胃久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。

久座办公室有什么危害？

一、连坐4个小时人体调节基因将关闭

虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

要一整天都在活动而不是每天中的一段时间

世界卫生组织体育活动专家提姆·阿姆斯特朗表示，那些每天都运动，但是仍会花大量时间坐着的人，如果运动能够贯穿每一天，而不只是每天的一段时间，或许会对他们的健康更有益。31岁的亚特金·卡恩在伦敦一家金融公司工作，他表示，对他来说，这不是个好消息，因为一天中的大部分时间他都坐在电脑前。一周中的几天晚上他会学习日本柔道和泰拳。

他说：“我知道长时间不运动会对身体造成一些危害，不过我希望其在自己还有药可救的时候能对我产生激励作用。我真不希望久坐能对身体产生那么大危害。”去年公开的一项研究，对1.7万多名加拿大人进行了大约12年追踪调查，研究人员发现，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，这跟他们是否运动无关。

二、久坐伤了你的“下半身”

久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

久坐与“办公室工作癌”：国内外多项研究发现一个现象，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。所以，有专家把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”

三、久坐让你很伤“心”

近年总听说办公室**小白领突发心肌梗死，年纪轻轻怎么会招上这病?有一个解释是：“你的心脏病是坐出来的”久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。

有一种叫“经济舱综合征”的病，一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起“猝死。别以为“经济舱综合征”只袭击坐飞机的人。专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在，坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人，比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁着更多久坐的人。

四、久坐还会伤筋动骨

久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。

祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。回想，你上了一天的班，是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀!

五、久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀，便秘痔疮等症状。

长时间的坐着工作对身体有哪些危害啊？

一、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

二、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

三、按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢?这就是久坐的威力。

四、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

五、当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

六、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

七、久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

扩展资料：

要尽量改变久坐的习惯：

1、每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右；

2、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或者坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。

参考资料：人民网-久坐的七大危害 白领如何化解久坐伤身

如果长时间久坐会有哪些不利影响？

在久坐的全过程中，假如长期维持低下头或低头的姿态，便会导致颈椎骨全身肌肉越来越肌肉僵硬，进而危害颈椎骨主动脉的血液运送，要是没有立即减轻比较严重的话，乃至还会丧失生理曲度，发生骨增生及其各种各样颈椎病。

而长期性低头或坐下来的话，身体的全部净重都压在腹部，长此以往非常容易造成腰背阔肌的松弛，不利身体身心健康。 长期性不主题活动，最有可能导致的难题便是静脉血栓，尤其是坐落于身体尾端的足部更非常容易高发动脉血栓，从而使脚部毛细管缺失专业能力。

更为风险的是伴随着病况持续发展趋势，静脉血栓非常容易掉下来，接着冲向肺部，引起急性心肌梗塞。 在长期性久坐而且每天喝水量少的前提条件下，血液循环系统速率缓减，时间久了便会使心去管作用没落，从而导致心肌萎缩的难题。

尤其是伴随着年纪的提升，内脏器官慢慢变老，毛细血管延展性也有一定的降低，要是没有适当的主题活动身体的话，更为非常容易引起心肌梗塞，脑血栓等病症。

研究发现，久坐还会导致乙状结肠肠蠕动工作能力降低，使排便在肠胃内滞留的时间太长，这样一来，新陈代谢的一部分废弃物中存有致癌物质发病因素，便会对肠胃导致损害。假如女性每日坐下来的时间超出七钟头之上的话，患2型糖尿病患者的风险比常常健身运动的女性高一些。并且在这类前提条件下，患者长期坐下来胰岛功能还会遭受更高的伤害。

大家都了解，针对男士来讲，男性前列腺是较为与众不同的部位，它操纵着小便和男人射精的作用，但是长期性久坐，最先会生长时间挤压成型男性前列腺，导致阴襄部位静脉血管加血不畅，从而发生精索静脉曲张静脉曲张等难题。

此外，还很有可能使男性睾丸处的分泌降低，导致性功能减退。一样，久坐对女性而言，会造成子宫卵巢部位血液循环系统受阻等难题，导致子宫卵巢氧气不足不利身体身心健康。

长时间久坐是否会影响健康？

“久坐族”就是那些需要经常坐着上班的一族，长时间伏案、面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐 5 天。

人类的生理结构并不适合久坐。在出生时脊柱是呈现出“C”字形状，随着生长发育，慢慢适应地球的环境，脊柱发展成“S”形这样的稳定结构，表现为颈椎向前突出，胸椎向后突出，腰椎再次向前突出。

久坐会造成颈椎、腰椎的负荷过大，容易发生曲度的丧失，久而久之容易造成椎体的退变、椎间盘受压过大水分丢失、椎间盘的突出等。

椎间盘是含水丰富的组织。久坐对腰椎间盘压力较大，长时间受压会使得水分减少，所以厚度会下降。一个很有意思的现象就是，对于长期久坐的人来说，晚上睡觉的时候会比白天醒着的时候矮1厘米，这就是椎间盘受压的表现。

久坐行为极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等慢性病，其中腰背痛是最容易困扰我们的问题。据悉，久坐人群中五分之四的人常发生背痛。

长期坐姿办公，可能会对身体哪些方面造成影响？

大部分公司坐着开会时间长不利于健康的工作环境相对稳定，人们需要长时间在办公室里完成各项工作任务。或许大家都曾遇到过长期在办公室里保持同一个姿势办公会影响个人身体健康，但是大部分人都没有办法顺利避免此事，毕竟办公室办公已经成为一种常态。

如果坐着开会时间长不利于健康你是一位长时间坐着办公的工作人员，痔疮和腰酸背痛会使得你很苦恼。一般情况下，大部分人会选择工作一段时间，然后再放松一段时间的工作模式。从很大程度上减少坐着开会时间长不利于健康了人们患病的概率，还可以增加人们对工作的把控。

第一个身体方面的问题坐着开会时间长不利于健康：痔疮

随着越来越多的人成为坐在办公室里工作的工作人员，这也使得各大城市的专业肛肠医院人流量特别多。医生会根据不同的患者需求和感受，从而制定不一样的手术方案。手术之后，人们还需要面临一段时间的手术恢复期，难免会对自己的生活造成一定的影响。人们之所以患有痔疮，最主要的原因是长时间保持同一个坐姿，空气不流通，难免会产生痔疮。遇到痔疮时，千万不要采取不合理的治疗方案，请一定要及时就医。

第二个身体方面的问题：腰酸背痛

由于每一个工作人员的工作强度和工作任务量不尽相同，一部分长时间保持同一个坐姿的工作人员会出现腰酸背痛的状态，尤其是人们的身体保持高强度的工作状态。为了避免身体出现腰酸背痛的状况，坐着开会时间长不利于健康我们一定要采取适当的活动方法，从而保护好自己的脊椎和腰。一旦我们遇到超高强度的工作，我们可以购买非常合适的坐垫，从而增加椅子的柔软性，减少腰酸背痛的概率。如果你已经遇到了非常严重的腰酸背痛现象，千万不要一拖再拖，我们一定要及时去医院里医治。

总的来说，长时间保持同一个坐姿的工作人员，很有可能会遇到身体问题。虽然部分工作人员的身体问题十分严重，但他们却选择继续留在工作岗位。这其实并不有利于工作人员恢复身体健康，只要我们的身体出现了病症，这就是身体为我们发布的信号，及时去医院里诊治最关键。更何况痔疮越拖越严重，大部分医生都会给患者采取动手术的方案。一方面是因为手术根治痔疮可能性很高，另外一方面是因为手术恢复期相对较短。