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孩子要长高的4个迹象，父母别忽略（内附各年龄段标准身高图）

现如今像是进入了一个“高迷心窍”的时代，没事就爱把孩子拉到一起比身高，这似乎成了一种习惯。特别是亲戚见面，要是谁家孩子个子高，大人脸上都有光。

所以，很多家长为了能让孩子长高，可谓是“无所不用其极”，什么补钙的营养品，长个的偏方等等，你所能想到的途径都试了，可效果却并不乐观。

不是方法不对，而是你补的时机不对。孩子的身高成长除了受先天遗传因素的影响，还有规律可寻。

其实，只要父母掌握了正确时机，再加上一些辅助，孩子就会蹭蹭蹭的长个子。那么孩子长高有那些征兆呢？家长千万别忽视了！

孩子长高迹象

01孩子说梦里被人追

人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使人体慢慢长高。

长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，或者梦到自己在飞～或是梦见自己被人追，这都是因为骨骼在生长。如果有梦到这种类似的梦，那么孩子极有可能是在长高。

应激反应就是：孩子晚上睡觉时腿时不时会踢一下或抽搐一下。其实这种现象表明：孩子睡觉时，生长激素正在刺激骨骼发育，孩子要变高了。

02孩子容易饿，并且饭量增加

长高的人比平常人要饿得快、吃的多，很容易饥饿。假如父母发现孩子胃口变好，饭量增加，刚吃完饭没多久又感到饿要东西吃，这就说明他的身高正在增长。

发现了这个情况，父母要保持孩子饮食的合理搭配，加快他的骨骼的发育。

父母要让孩子多吃含有大量蛋白质和钙的食物，比如肉类、牛奶、鸡蛋等；还要让孩子多吃水果和蔬菜，保证维生素的摄入量。

03孩子说骨头痛

骨头痛、膝盖痛都可能是长高的前兆，特别是在深度睡眠中，因为人体在深度睡眠中骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。

生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间 ，疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的青少年还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

这种疼痛叫做“成长痛”是肌肉和肌腱的发育跟不上骨骼的发育速度引起的，是孩子要长个子的征兆。不过这种情况很快就会消失，父母不必过于忧虑。

04换鞋频繁

通常来说，孩子都是先长脚，再长身高。

假如父母发现孩子的脚长的十分迅速，刚买没多久的鞋子孩子穿几次就不能穿了，需要买更大码的鞋子，这就说明孩子正在长个子。

但是当孩子跟父母说，鞋小了想要换双。大人心想，这鞋买没多久怎么会小了呢，肯定小家伙想要新鞋故意这么说的，便没有上心。

必须提醒大家：给孩子穿尺码不合适的鞋，会严重影响他的脚部发育。 为了确保万无一失，下次孩子提出换鞋的时候，先蹲下来，替孩子检查一下，看看是不是确实不合适。

如果上述征兆中孩子占了三点，而且平时也一直在做长高训练。那么极有可能是在长高，值得注意的是青春期后长个子是非常慢的，过程也很辛苦，如果不去干预和运动的话，会更加的慢。

如何帮助孩子长高

孩子的身高，7分靠遗传，3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后，作为家长，应该怎么做，才能让孩子“高人一等”呢？

01营养

处在生长发育期的孩子，对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了，多搭配一些鱼类、贝类、豆制品；同时还要保证每餐都有蔬菜水果，才能促进孩子骨骼发育。

想要孩子营养均衡，每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。 适量提高动物蛋白比例，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉；还有每天都要吃水果和饮用乳制品。

02运动

建议家长多多让孩子进行户外运动，比如慢跑、拉单杠、打篮球等等，但现在天气转凉，大家在运动前要做好热身，避免剧烈运动，以免受伤。

适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，为骨骼生长提供更多的空间。多让孩子出去走走，晒晒太阳，可以补充钙质。可以多做一些有氧运动，但记住不能太激烈，过犹不及。

03补睡眠

保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺下来也利于骨骼的生长，所以，一定要保持孩子8小时睡眠。

最好的睡眠时间是，晚上10点至第二天早上6点，这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。

1-18岁男女孩身高标准

下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表，大家可以参考一下！

注：

①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定

②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期

③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位

除了查看“身高标准表”，有兴趣的家长，还可以通过下面公式，对孩子将来的身高进行一个简单的预测。

身高（厘米）=年龄x7+70（厘米）

因为孩子长个其实是有规律可循的，大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右，2~12岁阶段，每年长高7厘米。

家长们要记得：定期给孩子测量，在孩子生长发育各阶段严密监控孩子生长轨迹，让孩子有一个 健康 快乐的生长发育期，在未来长成大高个。

男孩生长发育年龄表

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。

下面，我们就来看看1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？

注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。

如何帮孩子长高？五个饮食要点，八个长高运动处方

1、基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

2、突增阶段——— 学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

3、冲刺阶段——— 青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

4、三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

新生儿各个月发育标准

新生儿各个月发育标准

新生儿各个月发育标准，宝宝的各个器官和各方面的发育还不是很完善，所以在日常生活中各位家长也是需要事无巨细的照顾宝宝的方方面面，以下了解新生儿各个月发育标准。

新生儿各个月发育标准1

1月的宝宝

此时的宝宝尚处于新生儿阶段。他们已经可以控制头部和四肢进行简单的动作，虽然他们的这些动作并不协调和规律，但已经呈现出自发性，不再单纯依赖身体的反射产生动作，并且听觉功能开始成熟。

在和父母的交流上，他们主要通过发生声音和眼神来与父母来一场“心神相通”的交流。他们可以哭叫，常发出细小的喉音，有时也会被父母逗笑，并被外界的声音所吸引。

他们一天中更多的时间是在睡觉，此外他们最喜欢干的事情就是吃奶以及漫无目的地看向窗外。

虽然每个阶段的婴儿身高体重各有差异，但总体上还是存在一个衡量的标准。

此时的男宝宝身高一般在48.7~61.2cm之间，体重在3.09~6.33kg之间。而女宝宝身高在47.9~59.9cm之间，体重在2.98~6.05kg之间。

2月的宝宝

此时的宝宝已经可以自如转动头部，小手已经开始部分打开，并能自己自由地展开合拢。他们的动作呈现更多的自发性，原始的神经反射基本消失。

在与父母的交流上，他们可以通过发出各种“咕哝咕哝”的声音来吸引父母的注意，并能通过哭笑来表达自己的情感。他们开始接触身边的各种物品，并对一些色彩艳丽的物品和柔软的大玩具情有独钟。

这个阶段的宝宝平均要比上个阶段增加4cm左右的身高以及1kg上下的体重。标准身高为58cm，体重是5.68kg。

3月的宝宝

这个时候的宝宝已经可以进行一些较大的动作了，他们的小手全天大部分时间是张开的，并且可以自己调整睡姿了，睡姿不再局限于仰卧，他们也喜欢经常吮吸自己的手指。

在与父母的交流上，他们不仅可以通过发出声音来吸引父母的注意，还能够自主发出笑声来，并且最主要的是他们还会开始撒娇，被父母逗乐时经常会手舞足蹈。

这个阶段的宝宝，身高的增长幅度依旧是3cm左右，但体重的增幅可达1~2kg。标准身高为62cm，体重为6.7kg。

4月的宝宝

此时的宝宝开始不安分起来，他们不仅可以进行更灵活的动作，还会主动伸手去抓住物品。他们这时可以进行翻身，并且已经开始长出牙齿来，能够分辨一定距离内的各种东西。

此时的宝宝更富情绪化。如果父母塞给一个他喜欢的玩具，他会高兴的大笑，但如果你在他玩的开心时将玩具拿走，那他们或许会哭出声来。他们开始试着了解新鲜的事物，听到声音就会循着声音转过头去观察。

这个阶段的身高增长幅度在2~3cm之间，体重增幅保持在1kg左右。标准身高为64cm,体重为7.5kg。

5月的宝宝

如果父母将宝宝扶起来，那么他们可以顺势站住，而如果父母轻拉宝宝的手腕，他们可以顺势坐起。在醒着时，他们经常处于活跃状态，对于一些玩具他们表现出更多的兴趣来，尤其是会动的玩具。

而与父母的交流上，他们可以分辨出父母的声音来，还能够认出陌生人，如果此时有亲戚朋友来家里看望宝定，他们可能会表现出怕生。而如果父母此时再拿走他们的玩具，他们不仅仅会哭，还会表示抗议。

这个阶段的宝宝标准身高在66cm,体重一般为8kg。

6月的宝宝

这时的宝宝有时甚至可以自己坐起来，不过并不能稳稳的坐住。他们现在可以精准地抓住身边的物品，会开始模仿大人的动作的表情，还可以开始吃一些固体食物。

而当父母试图教他们如何叫自己爸爸妈妈时，他们还会发出含糊不清的音节来，当妈妈不在身边时他们会哭闹。

这个阶段的宝宝平均身高在68cm，体重一般在6.5kg。

7月的宝宝

此时的宝宝已经可以自己爬起来前进，并且还能不通过父母独自坐起来。他们开始有更多的动作，可以两只手一起握住一样东西，他们会用各种手势，比如伸出手指伸向一样自己想要的东西。

咿呀学语的他们，会试着记住父母各自的称呼，但还不能准确分解每个称呼对应的人。他们开始清楚父母喊的名字是自己，可以叽叽喳喳的和父母交流。

这个阶段的宝宝身高可达70cm，平均体重一般在8.8kg。

8月的宝宝

这个时期的宝宝精力要比之前更加旺盛，睡眠时间不像之前那样长，他们会自己坐起或者躺下，有时甚至可以扶着东西站立起来。他们的动作此时大多精准到位，一些相对复杂的玩具也可以开始操控。

他们会更喜欢和父母玩耍，模仿大人的声音和动作，对于陌生人呈现排斥。

这个阶段的宝宝身高通常在71cm，体重在9kg上下。

9月的宝宝

他们爬行起来更加迅速，并且有时候还能在没有帮助的情况下站立起来，对于一些基本的动作，他们也开始熟练起来，比如用手吃饭、用吸管喝水。

此时如果父母再让他们喊自己爸爸妈妈，他们除了会发出有些含糊不清的音节外，有时可以清楚地喊出爸妈，还能掌握一些比较简单的发音，比如“哦”、“我”。有时看到父母他们还会主动伸手要抱抱。

这个阶段的宝宝通常身高在72cm，体重在9.4kg左右。

10月的宝宝

到了这个阶段的宝宝，开始尝试站立，并且有时还能独立站立一会儿。双手也能够协调运作，尤其是食指和拇指可以准确地进行相关的动作。

对于和父母的交流，他们不仅可以清楚地喊出“爸”、“妈”来，让父母感到一阵欢喜，还能发出一些简单的单词。对于一些生活中的常见物品，他们已经可以开始分辨了，并且能够准确地分清楚父母和一些身边的熟人。

这个阶段的宝宝标准身高为74cm，体重在9.6kg。

11月的宝宝

这个时期的宝宝如果有父母的搀扶，可以行走一段距离，并且经常扶物站起，可以蹲下取物，还能够搭建一些简单的积木，但太过细致的环节还是容易出错。

他们会开始获取父母的关注，对于语言的理解提升了一部分，能够根据父母的话来完成一些简单的动作。

这个阶段的宝宝身高在75cm左右，体重在9.8kg上下。

12月的宝宝

这时的宝宝已经满一岁了，这时母乳中所含的营养就会相对较少，不能满足宝宝的日常所需，可以考虑断奶，添加一些易消化且营养丰富的辅食。

这个阶段的宝宝对于一些日常的基本动作已经十分熟练，并且还可以不在父母帮助下自己独立行走一段距离。他们可以更准确地将积木拼到指定的位置，抓握动作也非常熟练了。

他们可以准确地叫爸妈，还能够分清许多物品，可以简单地说出一些字词和句子，但彼此之间关联性较差。他们可以清楚地分辨父母指令的意思，自己的独立意识也开始提高。

这个阶段的宝宝体重通常可达10kg，身高也在76cm上下。

二、1岁以前的宝宝该注意什么？

1岁之前的宝宝，除了要注意他们的身长发育是否正常外，还需要注意以下几点

（1） 尽量母乳喂养

由于母乳的营养全面且易于消化，是喂养宝宝的最优选择，喂养不仅方便经济，还能够增加母子感情。但如果母乳不足，就只能根据对应年龄段喂养配方奶。但在配方奶挑选上需要严格，并不需要单纯追求进口，达到对应标准即可。

（2） 及时补充维生素

一般新生儿都需要注射一针维生素K，避免因维生素K缺乏导致的凝血功能差，严重时会引起颅内出血，非常危险。在宝宝出生一个月之后，一般还需要再注射一针维生素K，后续根据宝宝凝血水平而选择是否继续注射。

维生素D也很关键，这是促进婴儿钙代谢和骨骼发育的必要维生素，母乳中含量较低，需要额外补充。

新生儿各个月发育标准2

新生儿生长发育标准

视觉

新生儿一出生就有视觉能力。观察的过程能刺激宝宝大脑的发育，人类学习的知识85%是通过视觉得来。新生儿大部分的时间在睡觉，每2～3小时会醒来一会儿，当宝宝睁开眼时，父母可以试着让宝宝看自己的脸，因为宝宝的视焦距调节能力差，最佳距离是19厘米。还可以在20厘米处放一红色圆形玩具，吸引宝宝的注意力，然后移动玩具上、下、左、右摆动，宝宝会慢慢移动头和眼睛追视玩具。

排便

新生儿一般在出生后12小时会排便。胎便呈深绿色、黑绿色或黑色的黏稠糊状，这是胎儿在母体子宫内吞入羊水中胎毛、胎脂、肠道分泌物而形成的粪便，一般需要3～4天胎便可排尽。吃奶之后，胎便逐渐转成黄色。喂配方奶的宝宝大便呈淡黄色或土灰色，且多为成形便，但常有便秘现象。

母乳喂养的宝宝，胎便则多是金黄色的糊状便，次数多少不一，每天1～4次或5～6次甚至更多。有的宝宝则与之相反，经常2～3天或4～5天才排便一次，但粪便并不干结，仍呈软便或糊状便，排便时要用力屏气，脸涨得红红的，好似排便困难，这也是母乳喂养儿常有的`现象，俗称“攒肚子”。

排尿

新生儿第一天的尿量一般为10～30毫升。在生后36小时之内排尿都属正常现象。随着哺乳、摄入水分，宝宝的尿量逐渐增加，每天可达10次以上，每日总量可达100～300毫升，满月前后每日可达250～450毫升。宝宝排尿的次数多，是正常现象，不要因为宝宝排尿次数多，就减少给水量。尤其是夏季，如果喂水少，室温又高，宝宝会出现脱水热，喝母乳的宝宝可以不喂水。

体温

新生儿的正常体温在36摄氏度～37摄氏度。由于新生儿的体温中枢功能尚不完善，体温不易稳定，受外界环境温度的影响体温变化较大。新生儿的皮下脂肪较薄，体表面积相对较大，容易散热。因此，要注意新生儿保暖。尤其在冬季，室内温度保持在18摄氏度～22摄氏度，如果室温过低容易引起硬肿症。

睡眠

新生儿每天睡眠约需20小时以上。出生后，宝宝睡眠规律未养成，夜间尽量少打扰，哺乳间隔时间由2～3小时逐渐延长至4～5小时，尽量使宝宝晚上多睡白天少睡一些，尽快和成人生活节奏同步。

能力发展标准

醒着时，近旁10～15厘米处发出响声，可使四肢躯体活动突然停止，好像在注意聆听声音。

新生儿喜欢听妈妈的声音，不喜欢听过响的声音和噪音。如果在耳边听到过响的声音或噪音，宝宝的头会转到相反的方向，甚至用哭声来抗议这种干扰。只要宝宝醒着，家人要多和他说话，用亲切的语气和宝宝交谈，可以给宝宝播放优美的音乐，还可以给宝宝准备摇动时会发出柔和响声的玩具。

触觉

宝宝从胎儿期开始就已有触觉。已经习惯于被包裹在子宫内的宝宝，出生后还是喜欢紧贴着身体的温暖环境。当抱起新生儿时，他们喜欢紧贴着你的身体，依偎着你。

当宝宝哭时，父母最好抱起他，并且轻轻地拍拍他，这一过程可以满足新生儿触觉安慰的需要。新生儿对不同的温度、湿度、物体的质地和疼痛都有触觉感受能力，喜欢接触质地柔软的物体。嘴唇和手是宝宝触觉最灵敏的部位。

宝宝最爱看妈妈的笑脸

对于新生儿来说，除了吃奶的需要，再也没有比妈妈更重要的了。宝宝最喜欢的是妈妈温柔的声音和笑脸，当妈妈轻轻地呼唤宝宝时，他就会转过脸来看妈妈，这是因为宝宝在子宫内时就听惯了妈妈的声音，尤其是抱着他、抚摸着他并轻声呼唤他时，他就会很理解似的对妈妈微笑。宝宝越早学会“逗笑”就越聪明。

新生儿各个月发育标准3

宝刚出生不久，生长发育如何才算达标呢？

刚刚出生的新生儿，男宝身长在48.1cm到52.7cm之间，体重一般在2.8kg到3.9kg之间。

平均身长大概是50.4cm，平均体重大概是3.3kg。

女宝身长在47.5cm到51.9cm之间，体重一般在2.8kg到3.8kg之间。

平均身长大概是49.7cm，平均体重大概是3.2kg。

本文生长发育数据来源：

中国0～18岁儿童、青少年身高、体重的标准化生长曲线 李辉，季成叶，宗心南等 中华儿科杂志 2009年7期

在出生2到4天左右，体重会暂时下降，随后开始回升。

到足月的时候，男宝身长在52.0cm到57.2cm之间，体重一般在3.9kg到5.2kg之间。

平均身长大概是54.8cm，平均体重大概是4.5kg。

女宝身长在51.1cm到56.1cm之间，体重一般在3.4kg到5.3kg之间。

平均身长大概是53.7cm，平均体重大概是4.2kg。

宝宝在出生的头几个月的生长速度是最快的。

第一个月平均可以长高4cm左右，增重1.1kg左右。

新生儿需要跟TA玩吗？怎么玩？

0-1月间，宝宝能做的不太多。这个时候的主要的大动作锻炼就是俯卧。另外就是通过抚触增进亲子关系。

抚触：

在月嫂的帮助下，建议妈妈可以自己试着给宝宝做抚触，和妈妈的肌肤的接触建立的亲子联系，是其他的手段都无法代替的。

俯卧：

大动作的锻炼主要是俯卧，可以让他俯卧在床上试试，或者俯卧在妈妈的腹部。俯卧主要锻炼颈背的肌肉，对他接下来学习翻身，坐，爬都是非常关键的。也可以试试飞机抱哦。

对视互动：

我们可以把听力，视力和亲子互动揉捏在一起。

让宝宝躺在妈妈的双腿上或者小床上，妈妈可以把脸放在距离宝宝30cm左右的地方，和宝宝建立目光联系，试试看边和他说话，边左右慢慢移动自己的脸，让宝宝有意识地追踪你的移动。

其他互动：

经常在月子会所会看见护士们给宝宝锻炼视觉追踪和听力追踪。

视觉追踪会用上黑白卡，用黑白卡逗引宝宝的视线，从左侧移动到右侧。看宝宝自己转头，追着黑白卡看。

听力追踪也是一样的，用一个小沙锤在宝宝的一侧摇动发声，然后移动小沙锤看宝宝努力去寻找声音为什么会移动。