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女人雌激素不足时，该如何进行补充？

进行正确的药物雌激素补充

女性身体出现了雌激素不足时，就必须要进行正确的雌激素补充，但也要根据自身雌激素不足的量的多少来选择正确的补充方式。

如果是大量的雌激素不足的话，并且经过了医生的检查，那么这个时候就可以在医生正确的指导下服用一些药物的雌激素进行补充。一般这种药物的雌激素是以28天为一个治疗单位周期的。

前21天的时候可以每天坚持服用天然的雌激素，21天过后可以适当的加一周孕酮。

一般三个月左右的时候，身体的雌激素就会恢复到一个正常值。

在饮食上进行补充

除了使用药物之外，在平时的生活当中正确的饮食也是很重要的，其实有很多的食物里面都是含有着天然的雌激素成分的。

比如说平时可以适当的多吃一些黑豆或者是黄豆这类的食物。也可以选择将黑豆和黄豆榨成豆浆来饮用。

在做菜的时候可以选择一些纯度比较高的橄榄油来进行烹饪，因为橄榄油当中是含有着非常丰富的不饱和脂肪酸的，而不饱和脂肪酸进入到身体当中之后，更容易促进身体形成雌激素。

除此之外也可以在生活里面适当的吃一些深海鱼，海带，香菇，西红柿，大蒜等食物。

确保良好的睡眠状态

其实正确的睡眠时间和睡眠状态也是有利于身体补充雌激素的，一定要保证每天的睡眠时间，在7个小时到8个小时左右。

对于身体雌激素不足的女性来说，最好可以每天晚上10:30之前上床睡觉，因为11点到凌晨两三点左右的时候是身体自动修复的最佳时机。

而这个时候的身体也会分泌大量的荷尔蒙，荷尔蒙不仅仅是指雄激素，也是会含有着大量的雌激素的。所以在这个时间段入睡的话，是可以有效的补充身体当中雌激素的。

适当的进行减压

对于女性来说，如果长期在高压的环境下生活工作，或者是经常感觉到自己的精神是处于紧张状态的时候，那么是会对卵巢功能造成一定的影响的。

而卵巢功能受损会直接影响到雌激素的分泌，因此适当的进行减压，也是补充雌激素的好方法。

平时可以选择做一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽。

也可以选择安静的在一个地方进行打坐，并且靠着冥想或者是深呼吸来调节自身的压力。

卵巢功能下降会怎么样

卵巢是每个女性都非常重要的生殖器官卵巢功能受损会影响激素吗，卵巢功能受损会影响激素吗他的健康关乎着女性体内卵子的质量卵巢功能受损会影响激素吗，如果卵巢功能下降，就很容易造成卵子质量下降，从而可能影响女性正常的生育能力，那么卵巢功能下降会怎么样呢?

卵巢功能下降会怎么样？

卵巢是女性身体里十分重要的器官，支撑着多个器官组织的功能，但是当女性步入中年后，身体器官机能逐渐老化，会对女性身体造成影响，卵巢功能下降会使女性各个重要器官造成功能下降、老化等问题，下面就来介绍一下卵巢功能下降怎么样呢?

生育能力症状：卵巢功能下降会影响女性生育能力，因为卵巢功能下降容易导致内分泌不足或异常，从而出现卵子质量差、数量减少、不排卵、月经紊乱、失血性贫血等，而这些都是影响生育能力的因素。

围绝经期症状：卵巢功能下降会导致雌激素降低，从而引起血管舒缩功能异常，平时患者会出现身体潮热、盗汗等症状，也可出现失眠、耳鸣、心悸等自主神经失调症状，还有些患会出现情绪激动易怒、低落、注意力不集中等精神神经症状，严重影响到正常生活。

远期神经系统影响：卵巢功能下降如果没有及时治愈，会导致女性的记忆力减退，还可能发生痴呆以及认知障碍，而痴呆是一种会让女性失去正常生活能力的疾病。

骨质疏松：卵巢功能下降是一个引起女性骨质疏松的间接因素，而骨质疏松还会引起身材变形、剧烈的疼痛，严重者可并发骨折。

心脑血管疾病：女性朋友体内的血清雌激素水平同样会影响到自身的血脂、血压的状态，发生卵巢功能下降，没有及时调养治疗，也会增大发生心脑血管疾病的几率。

卵巢早衰食疗方法？

雌激素降低会引起月经紊乱，从而抑制卵巢的正常排卵功能，容易造成卵巢早衰，使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象，不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多，其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性，但是雌激素是一把双刃剑，一旦摄入过量，对人体同样也会造成伤害。因此，应该选用具有双向调节功能的食物。

1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

8、因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。

卵巢功能不好有哪些影响？

那么，1、身体发胖、乳房下垂等症状：女性朋友由于工作和生活压力过大，这样就可能会造成卵巢功能降低。当卵巢功能降低后，女性体内的雌激素分泌量就会出现明显的减少，这样一来，女性的身体就会快速发胖，而且女性的乳房也会出现下垂的情况，同时，女性的臀部也会出现下垂。2、更年期症状：如果女性出现了卵巢功能不好的情况，那么有可能会提前出现更年期症状，这主要是由于女性患者的雌激素分泌出现了异常，这会导致女性停经，并且走向衰老。

3、痛经：

其实痛经这种情况，主要是因为女性的卵巢发育不完全所造成的。当卵巢功能不好的时候，可能会影响到雌激素分泌，这样一来就对卵巢的排卵造成影响，最终可能会出现痛经的情况。

卵巢早衰检查的方法

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