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以下图片中下胸比上胸大(厚），就是以练上胸为主，然后上胸下垂，最后就是图片上的样子吗？

看下dennis james 的胸丰满下垂大胸图片你就明白丰满下垂大胸图片了，这是锻炼方法的原因，不是上胸下垂让下胸显得大。

他的原话：

胸部是一个较大的肌群，所以，你需要从多个不同的角度来刺激它，你应该选择分别刺激胸肌的上部、中部、下部、内侧和外侧的训练动作。把重点放在最薄弱的区域，以确保你的胸部肌肉从任何角度看起来都很完美。如果你整天只知道做卧推，你将得到难看的下垂型胸肌，而不是从上到下，从内侧到外侧匀称平衡发展的胸肌。

上斜卧推

“这是我胸部训练的‘主食’。复合训练动作是增大肌肉体积的最佳选择，所以，我通常在胸部训练的最开始，体力最充沛的时候做这个动作。这样可以保证使用最大的重量训练。以前，我最多能在杠铃杆两边各加6个45磅重的杠铃片(585磅)做3次。但是，对我现在的年龄来说，已经没有必要冒着受伤的风险使用这么大的重量训练了。”对以比赛为目标的健美运动员来说，上胸部是决定赛场上竞争力的重要部位。发达的上胸部肌肉可以使你在前展和侧展造型中更有优势。

胸外扩是什么样的？有照片吗？

胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种，乳房外扩有两种状况：先天性乳房外扩和后天性乳房外扩。先天性乳房外扩属于遗传问题，后天性乳房外扩与文胸长期穿着不正确有关。

胸大未必就是好事！胸大的女生有哪些烦恼呢？

胸大的女孩子看起来健美、成熟，充满青春活力，在异性眼中更有魅力，但对于女孩自身来说，其实是带来很多不便的。认为女孩胸大好的大多都是男生，我觉得女孩子胸大所带来的烦恼远大于带来的快乐。

其次是胸大的女孩穿衣搭配并不好选择，内衣只能买全罩杯肩带粗的，天气热的时候里面都是汗水，跑步的时候还要穿运动型内衣。衣服方面冬天还好，夏天只能穿T恤，裙子，如果要穿令人羡慕的英姿飒爽的衬衫，只能搭配背带牛仔裤。

运动的时候不方便

其实胸部归根结底就是人体的一部分，在运动的时候就会有一定的重量，所以在进行运动的时候也就相当于在负重运动。所以不少的大胸女生在做运动的时候都会感觉到不舒服，部分的女生甚至会出现疼痛。

脂肪型乳房更容易患癌症

研究发现，“平胸”女性反倒可能比“大胸”女性可能更容易患乳腺癌，不过，这同样不能作为结论，应该说，致密型乳房比脂肪型乳房更容易患癌症，而不管是胸小还是胸大，只不过平胸往往意味着乳房的脂肪比例较少，而乳腺腺体相对更为密集，大胸往往是脂肪较多而不等于乳腺腺体一定更多，乳腺癌其实是乳腺腺上皮的癌，而不是脂肪的癌症（如果是脂肪的癌症那就不是乳腺癌，而是乳房的脂肪肉瘤）。

有的研究和证据支持“胸大容易得乳腺癌”，因为欧美白种人女性的乳腺小叶比我们亚洲黄种人天生就要多2-3个乳腺小叶，白种人女性的胸围普遍也比亚洲女性更大一些，而恰好白种人女性的乳腺癌发病率也高于亚洲黄种人女性，其中美国的白种女性乳腺癌的发病率约为13.1%，而亚洲的同龄女性患乳腺癌的发病率为4%~7%！这其中是由于“胸大”导致的疾病，还是另有其他原因，也或者刚好是个巧合，目前研究结论还不够清楚。

重要原因

一般正常女性的内分泌会处在一个平衡状态，但大多数患病女性的内分泌是紊乱的，而内分泌紊乱是导致女性乳腺癌发生的重要原因。现代女性生活工作压力大，情绪不稳定，长期处于高度紧张的精神状态，有些人还长期处于抑郁的情绪下，这都为癌细胞提供了便利条件。女性如果经常抽烟、酗酒、熬夜、吃夜宵、吸入炒菜时的油烟等，都会增加患乳腺癌的可能。所以，乳腺癌与胸部大小无关。

酒精饮用因素

女性饮酒会增加患乳腺癌的风险。女性饮酒越多，患病风险就越大。事实上，研究表明，与完全不喝酒的女性相比，每天喝两杯酒的女性患病风险增加15%。作为一个独立的危险因素，酒精会增加雌激素和其他与乳腺癌相关的激素的水平。过量饮酒还会直接损害乳腺组织细胞中的DNA。这样的损伤会导致细胞异常繁殖，并且它们可能会以更高的速度繁殖，从而导致肿瘤或癌症。

男士也会患乳腺癌

看到这里有的男士要说了，不管乳房大小还是多少，反正我是没有这个烦恼的。其实这就错了，别看男人没有像女士那样柔软的乳房，但是他却也有可能患上乳腺癌，这一点也正好说明，乳腺癌跟乳房大小毫无关联。男士也会患乳腺癌，的确，你没听错。男士虽然比女士患乳腺癌的几率要小不少，但是的确也会患乳腺癌，而且恶性程度要比女士高很多。所以这里提醒一下，肥胖的男士，情绪控制不佳的男士，家族中患有乳腺癌病史的男士，平时也要留个心眼，别没心没肺。

结语：

因此，无论乳房大小如何，如果你是一个健康、积极的人，你就已经采取了必要的措施来降低风险。所以忘了它！它跟你没关系！

我的胸下垂严重吗？

还好啊，不是很严重的，可能是你的咪咪比较大，再加上地心引力所有你可能会觉得有点下垂，不用那么在意，这样的胸很多男人都喜欢的。

胸怎么算下垂图片

胸怎么算下垂图片

胸怎么算下垂图片，完美的胸型是每个女性都想要拥有的，但是随着年纪的增长，脂肪流失所造成乳腺的萎缩和下垂导致的，另外女性在经历过生产哺乳之后也容易使胸部下垂，以下分享胸怎么算下垂图片。

胸怎么算下垂图片1

胸下垂判断方法

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

胸部下垂矫正方法

1.乳房塑形隆乳矫正术：适用于乳房下垂伴乳房体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩(大）乳房体积，塑造外形满意、位置正常的完美（乳）房，明显改善体态曲线。

2.乳房塑形悬吊术：下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚需要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。乳房体积小于200ml者，可同时行隆乳术以加强纠正。

胸部下垂的判断方法还是很简单的，胸部下垂属于正常的生理现象，不会对健康产生影响，如果想要让胸部重新变得挺拔，可以采用隆胸的方式进行改善。

胸怎么算下垂图片2

如果女性出现胸部下垂，可以通过以下几种方法来进行判断：

一、女性的乳房下极超过下皱襞，便可以判断为乳房下垂。

二、女性乳房乳头的'投影是位于乳房的最低点，也可以判断是胸部下垂。

而平时引起女性胸部下垂最常见的原因便是哺乳、年龄比较大或者是过于减肥等因素导致的。患者应该要尽量进行改善，主要是通过选择合适的内衣。平时的饮食可以适当的增加一些富含胶原蛋白质的食物，必要的话还可以通过进行手术干预。

判断乳房下垂的方法还是很简单的。乳房下垂是正常的生理现象，不会影响健康。如果你想让乳房再次变直，可以通过隆胸来改善。

如何改善

想要改善“胸下垂”的情况，首先我们应当知道，这一状况是如何导致的，才好对症下药。基本上大多数的胸下垂都是生理性的，如果是年轻女性

则很有可能是因为自身文胸的大小、类型等挑选不到位，久而久之导致胸部下垂，亦或者是减肥过度，使得胸部部位的皮下脂肪减少，从而造成了胸部的下垂。

对于处在哺乳期或是哺乳期后的女性的胸部下垂，很多女性是因为哺乳的方法不恰当，从而造成了这种症状。对于步入中年甚至老年的女性，胸部下垂绝大多数都是因为地心的引力、器官本身的重量，支持乳房不下垂的一些韧带等都松弛了，无法起到支撑作用所致使的。

那么搞清根本原因后，我们又该如何改善呢？

选好文胸类型

半包式

应该选择罩杯角度有明显上扬的文胸，而且罩杯要深一些，可以把丰满的胸部全部包容在里面才可以，文胸的底边需要选择那种有稳固支持功能的

最好是内部有钢丝托的半包款式，可以给胸部一个向上力托起，而且在上部胸部留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也应该要选择宽一些，略收紧一些的，用这种向上托的力量来抬高乳位。

全包式

全包式对于一些低胸礼服或服装的穿搭是比较合适的，显得端庄优雅，全包式可以形成一个坚挺的胸托，对于矫正乳房下垂的效果也是很好的。

日常养护

局部热敷加涂抹产品按摩

对于哺乳期或哺乳期后胸下垂的女性们来说，由于此时的胸腺组织还未完全恢复，因此会出现一定的下垂现象，可以通过局部的热敷、胸部产品涂抹按摩来促进血液循环有利于帮助胸部恢复坚挺。

推荐一款植物润肤精华液，纯植物提取，可改善胸型，使胸部饱满圆润有弹性，还能软坚散结。

多食富含雌激素食物

由于年龄增大致使卵巢功能退化，雌激素分泌降低，皮肤松弛等引起的胸部下垂，在日常生活中，可以有目的性的多进食一些富含雌激素的食物，比如豆类，豆腐，豆奶等。

对于胸部较大的女性来说，稍微有一点胸下垂都是正常现象，无需过于担忧，但是对于年轻女性，对胸部要求过高者来说，也可以通过丰胸类的微创手术等方法来进行恢复和矫正，但任何手术都是有风险的，一定不能为了过分美丽而伤害自身的身体，造成不可逆的损害。

胸怎么算下垂图片3

胸下垂是由于年龄过大或者是其他原因引起胸部脂肪和乳腺的减少，最终使乳房向下脱垂这种疾病都可以成为胸下垂，胸下垂一旦发生，如果对生活，及工作并没有什么明显的影响可以暂时不予处理用乳罩将胸直接托起。

如果已经影响到了生活或者追求美观，可以进行乳房填充术，这样可以使胸下垂，问题得到缓解或者是直接进行乳房上提手术，总之就是尽可能地将胸下垂控制住。

如何防止胸部下垂

动作一：家庭式俯卧撑

首先准备好厚一点的瑜伽垫，然后整个人双膝跪地支撑在垫子上，两手间距应有1.5倍宽放在垫子上连同并拢的双脚一起支撑起身体，注意腰背部位要绷紧，尽量保持腹部肌肉收紧。

当屈肘下沉时，身体要保持能与肩、肘部同处于一个水平线上，停顿2或3秒，最后使用胸肌发力撑起身体，让身体恢复到起始状态。俯卧撑每组约做10-15下，重复3组，组间休息半分钟。

俯卧撑这种锻炼，不仅能很好地锻炼到胸肌内侧肌肉，还能更好地刺激到胸锁关节的相关肌群发力，对防止胸下垂具有不错的作用。同时还能锻炼到腹部肌肉，使腹部肌肉变得结实，能到达收腹效果。

动作二：上斜俯卧撑

双手撑在离地大约50至70公分的平面上，双腿并拢，身体下降至胸与手平齐后发力撑起，向下时自然呼气，身体向上发力时则自然吸气。每组8到10次，4组为一个单位，中间休息15秒，如果体力不错的女性可以配合卧推进行锻炼效果更佳。

上斜俯卧撑这个动作相比普通俯卧撑难度大大降低，但同样能很好的帮助女性锻炼到胸部，而且这种锻炼动作对练习场地以及器材都没有特殊要求，所以非常适合办公室女生及居家女生锻炼。

胸部下垂有什么办法可以调整的说

1、选择合身的胸罩

方法丰满下垂大胸图片：同时备有不同罩杯的胸罩丰满下垂大胸图片，在乳房变化时丰满下垂大胸图片，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法丰满下垂大胸图片：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

3、冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法丰满下垂大胸图片：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

4、健胸饮食

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

5、正常作息

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

6、防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

方法：运动时穿戴运动内衣，男女性生活时注意乳房的动作不要太粗暴。

扩展资料：

一般会引起年轻姑娘乳房松弛下垂会有比较多的原因，但主要3个方面的因素所导致的：

1、节食出现过度：苗条的身材本来就是每个年轻姑娘所喜欢的，因此减肥也是年轻姑娘生活中的重要事情，而如果出现了过度的节食减肥问题的话，不仅是身上的肉会减少，身体的营养也会随之出现不足，因此总是过度减肥又喜欢节食的年轻姑娘乳房松弛下垂是很常见的。

2、穿戴内衣不正确：容易造成年轻姑娘乳房松弛下垂的另一大原因就是内衣的穿戴存在问题，像内衣的尺寸不正确，平时穿着内衣的方法不恰当等，尤其是喜欢穿过大的内衣，是非常容易造成姑娘乳房松弛下垂的。

3、胡乱使用丰胸产品：不少姑娘因为本身乳房就不是很丰满因此会寻找一些能丰胸的方法来进行改善，网上各种丰胸霜、丰胸膏之类的也很多，但这些所谓的丰胸产品其实也是造成年轻姑娘乳房松弛下垂的罪魁祸首之一。

参考资料：

乳房下垂怎么办 6招预防乳房下垂 人民网