保健品该不该吃叶黄素和钙铁锌（补充钙铁锌硒维生素的保健品）
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叶黄素是食补好，还是吃些轻补给营养品好？
叶黄素是一种公认的保护眼睛的营养素保健品该不该吃叶黄素和钙铁锌，具有抗氧化、保护视网膜、保护黄斑的功效。
叶黄素对眼睛有很大的好处保健品该不该吃叶黄素和钙铁锌，尤其是对视网膜和黄斑区有营养作用，同时也有抗氧化作用，保护视网膜、黄斑。
正常情况下在膳食中可以获得叶黄素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜在一定程度能获得叶黄素。
如果年龄太大，比如到保健品该不该吃叶黄素和钙铁锌了中老年黄斑区发生萎缩、变性，这时可以补充叶黄素胶囊。叶黄素胶囊含有相当剂量的叶黄素，对眼睛有营养作用，但不管怎么说，营养素类的保健品不能过量服用，在适当的剂量下可以考虑经常服用。
如果过量服用对胃肠、肝脏都可能有加重负担的作用，所以不要过量服用。按照保健品的说明、指南，中、小剂量服用就可以，可以比较长时间的服用，也可以服用半个月后休息半个月再考虑服用。
人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
叶黄素知识和作用
目前已知在自然界中存在着600多种类胡萝卜素，其中只有约20种存在于人的血液和组织中。在人体中发现的类胡萝卜素主要包括α一胡萝卜素，β一胡萝卜类，隐黄素、叶黄素、番茄红素和黄素。
家里面买了钙铁锌还有维生素c维生素b 还有叶黄素 还有鱼油 还有植物蛋白粉 每天一次不会吃出问题吧
吃不会吃坏的，保健品的前提就是不会对人体造成伤害，但是你吃这么多你能吸收吗？
叶黄素能和钙铁锌一起吃吗
叶黄素和钙铁锌可以同时吃，因为他们不互相反应而又互补作用，都是身体所必须的元素