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踢足球适合吃什么水果?

健身期间很多水果都可以吃的，特别是果糖含量比较高，碳水化合物含量比较高的水果，香蕉就是碳水化合物含量比较高的。健身前健身后，都可以吃香蕉来快速补充，甚至是加餐也可以吃香蕉。

多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。

如果踢的时间长的话，最好能带一点水果（香蕉），或者低热量的零食，给你男友及时补充能量，避免过度劳累。水最好要带运动饮料，不要带碳酸饮料或者果汁，不解渴还热量高。运动饮料推荐蓝瓶的尖叫，我自己打球一直喝。

吃很多水果都可帮助减肥，吃苹果容易减肥，苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶和钾，减少人体对热量的吸收，促进胃肠蠕动，加速体内毒素排出。奇异果含有丰富的纤维素和维生素C，加速人体脂肪分解，减少脂肪堆积。

踢足球怎么恢复体力， 踢球怎么样恢复体力 踢球前半小时吃一些巧克力，可以有效补充体能（当然是稍微好一点的巧克力，但也不一定要是德芙的，量财力而行）。