吃黑鱼有什么好处和坏处 黑鱼的营养价值及功效好不好

催乳

黑鱼含有丰富黑鱼汤的功效与作用的蛋白质和各种氨基酸黑鱼汤的功效与作用，产妇食用黑鱼汤能为机体提供充足的蛋白质和氨基酸，为母乳的分泌提供充足的蛋白质来源，有促进泌乳的效果。

改善贫血

黑鱼中铁元素的含量也极高，铁元素是人体血红蛋白合成的主要原料之一，并且黑鱼中蛋白质含量很高，和铁元素一起可合成血红蛋白，有补血之效，十分适合贫血的人群食用。