过年期间如何健康饮食？

健康饮食并不是指只能吃粗茶淡饭，而是应该保证营养的均衡摄入。春节是传统佳节，同时休假在家，那么肯定也就管不住嘴更是迈不开腿，可谓是每逢佳节胖三斤。那么过年的时候如何健康饮食，个人觉得首先是烹饪方式上，尽可能优先选择煮、蒸、炒的方式，而尽量避免煎炸食物。其次就是注意荤素搭配，不可素食主义也不能是无肉不欢。最后就是不要忘记运动，否则体重就会蹭蹭蹭的往上涨，并且是上去容易下去难。

再就是越来越常见的三高了，这不是一朝一夕就能导致的，而是长时间的习惯所致。尤其是糖尿病随着生活条件不断变好，过分的摄入糖分而又缺乏锻炼运动所致。并且还有一种称呼称之为富贵病，所以平时生活中应该格外控制糖分的摄入，尤其是碳酸饮料之类的饮品，多喝水多运动不仅健康还回有个好皮肤。