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星座   浏览:109   2023/09/28

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吃什么减肥最快

吃什么减肥最快优质的蛋白质减肥的时候通过吃优质的蛋白质,可以很好的补充人体所需的能量,而且也不容易感到饥饿,因为蛋白质可以给人体提供足够的能量外含有的脂肪量很少。

生菜,生菜可以说是众多蔬菜中热量非常低的了,生菜每100克约含52克的膳食纤维,可及时补给低脂减肥者们充足的纤维素,而且多吃生菜可以帮助减肥,生菜最好的吃法就是用水煮。

吃番茄减肥最快番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。

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