老年人吃什么补脑效果最佳

1、老年人补脑吃什么好 银杏 银杏具有很高的药用价值，对防止脑部疾病的功效也非常强。

2、葵花子 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

3、老年人提高记忆力的食物 土豆 土豆为碱性食物，其中碱性食物对改善大脑功能有一定作用。菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。