只是想瘦下半身,特别是大腿,喝拜伦斯维还是跳郑多燕比较好

1、建议两者结合起来，通过奶昔减少热量摄入，通过健身操增加热量消耗并防止肌肉流失。

2、我就感觉喝奶昔效果会比较好的呀，因为我是没有那么能坚持下去跳体操的呀。

3、不管是keep还是郑多燕，都属于有氧运动，只要坚持足够时间，都可以。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。