宝宝补钙,这些食物不可错过

酸奶还是钙宝宝吃哪些食物含钙高的良好来源，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/成人钙量的1/5。03 奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 建议你的小孩最好多吃猪肝和瘦肉效果佳的，含钙和锌较多的，最好还要服用葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙。