美国褪黑素是属于保健品么（褪黑素都是保健品吗）

褪黑素和安眠药有哪些区别？

褪黑素是一种常用的保健品，主要是改善睡眠，治疗失眠有很大的帮助，如果是出现了失眠睡眠不好，可以通过口服褪黑素进行保健治疗，安眠药属于精神药品，大多数情况下在严重失眠时可以使用，但是安眠药有依赖性，可以产生药物的副作用，必须要遵医嘱来选择口服。

是不是吃褪黑素可以抗氧化，抗衰老？

褪黑素又被人们所叫做褪黑激素的，这种激素是很多人们都不太了解的，其实这就是哺乳类的动物大脑里面所分泌出来的一种物质，这种物质是具有非常好的调节身体节奏的效果的，只不过在白天里面的时候分泌的比较少的，但是如果褪黑素减少的话就会影响到睡眠质量的，尤其是对于人们来说影响是非常大的，而且对我们的身体内部还有非常多其他的作用。

直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

褪黑素对二十世纪以来人类最凶恶的两个大敌——肿瘤和艾滋病——都可能具有良好的辅助治疗作用。它具有抗肿瘤作用。它更能和其他抗肿瘤药物或方法协同作战，可以明显地减轻在肿瘤治疗过程中所出现的恶心、呕吐、白细胞下降、血小板减少等毒副作用，延长病人的存活期，改善病人的生存质量。它也可能通过加强免疫系统的功能，使得艾滋病患者体现人受到艾滋病毒损害的免疫功能得到恢复，从而避免由于免疫功能低下所导致的各种感染。

褪黑素是人体中的一个极小的腺体——松果体所分泌出来的激素。它每日所分泌的量极其微小，但它的作用却极其强大。它的影响遍及全身的每个器官、组织、细胞。它特别统御着免疫系统和生殖系统这两个生存攸关的系统的功能，它统御着人类生长发育的全过程。因此，这个意义上来说，将它比为人类生活的主宰也并不为过。

所以我们的体内如果是缺少这种物质的话就是会产生失眠的情况，为了避免这种情况发生的话就必须要照射阳光的，因为如果是经常通过阳光照射的话就可以很好的让这种物质分泌出来，要是我们的体内有这种物质的话就能够延缓衰老的，尤其是对于女性朋友们来说会变得更加年轻的。

2褪黑素不适宜人群有哪些？

白癜风患者可以把褪黑素当成一种保健品来服用，褪色素能提高人体免疫力，但是使用褪黑素的时候一定要慎重，人体每天对褪黑素的需求量也就那么零点几毫克，如果服用过量会产生一定的副作用。

人到中年后褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不足道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张，有益于防治白癜风的发病。

由于褪色素具有一定的抗氧化作用，服用过量的话会对黑色素的生成产生一定的影响，因此一定要注意度的把握，最好咨询医生。

褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。

1.未成年人

2.妊娠期妇女

3.心脑疾病患者

4.肝肾功能不全者

5.酒精过敏者

3褪黑素适应人群有哪些？

褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。

经过科学研究发现，褪黑素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。不过有关专家也指出了褪黑素并非人人适用，有时候也会出现褪黑素副作用，如果服用不当适得其反。下面就来介绍有关褪黑素的不适宜人群和适宜人群。

不适宜使用褪黑素的人群：未成年人;妊娠期妇女;心脑疾病患者肝肾功能不全者;酒精过敏者。

适宜使用褪黑素的人群吃：成年人;失眠者;睡眠质量差、易惊醒者。

4褪黑素的作用有哪些

对于褪黑色素有哪一些作用问题，可能在现在生活当中很多人对他一无所知吧，但是我们都知道，很多时候了解这些常识，以及它的作用，才能够更好的让他为身体健康服务，所以下面为大家详细来介绍一下，褪黑素的一些作用，通过这些介绍我们就能够更全面地认识它。

褪黑素的作用: 直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃。

夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。 由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

看了上面的内容介绍之后，现在你应该知道，褪黑素有哪一些作用了吧，了解了这些方法和常识，那么在生活当中，我们才能够更加正确的认识这些，从而利用它们为身体健康护航，避免更多不利因素对健康造成的影响，

5褪黑素能美白吗？看完后要学会利用

一、褪黑素是松果体分泌的一种人体内源物质，可以抗氧化，预防衰老，外源性的多为动物组织提取物。

二、用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

三、如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果。

神奇的褪黑素的4大神奇功效：

1、褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量之外，还可以调整视察，纠正时差反应；

2、褪黑素实际上是人体内一种天然的激素，它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用；

3、可以祛斑、美白；

4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性雌性激素紊乱从而诱发癌症的可能性等。

应慎用褪黑素：

一个连续7天进行夜班工作的人，他的生物钟已经被打乱。通过早晚各服用一次褪黑素就能够使白天的连续睡眠时间延长，提高白天睡眠质量，同时使夜班的清醒状态更好，改善判断能力。

但是褪黑素并非是可以随意服用的。人在40岁之前，一般并不需要补充褪黑素。尤其是处在发育成长期的青少年，盲目服用含有褪黑素的保健品，会抑制正常脑垂体的分泌，导致体内很多功能的退化。

人在40岁之后，体内褪黑素的分泌呈下降趋势，这个时候补充是必需的。但是服用褪黑素之前需要去找专业的睡眠医生做检测，在医生的指导下服用。而且必须在凌晨3点左右抽血检查褪黑素分泌水平，根据检查结果用药补充褪黑素，不能盲目进行补充。

6褪黑素治失眠有效果吗？

第一、失眠有必要服用褪黑素吗？

知道，年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中，有科学家做过试验，观察口服褪黑素对于老年原发性失眠患者的影响，结果发现褪黑素可以缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，显著改善睡眠，且安全性好，因此外源补充褪黑素对因褪黑素分泌减少导致的失眠有效，比如老年人的原发性失眠。然而对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。

另外，外源补充褪黑素对昼夜节律失调性睡眠障碍有效，常见的比如时差综合征、倒班工作者等。在这些人群中，多存在褪黑素分泌减少的现象，应用光照和褪黑素能够改善时差引起的不良反应，调整倒班工作者人体睡眠节律。打个比方，此前因为长期熬夜，使身体也习惯长期熬夜，松果体也习惯了在熬夜之后再分泌褪黑素促进入睡。但最近觉得这种习惯不好，得改改，于是早早爬上床熄灯为睡觉做准备，然而睡意取迟迟不肯来，辗转反侧几小时，感觉身体被掏空，还是睡不着。这种情况下，睡前补充适量褪黑素，对于改善睡眠结构，提前敦促身体尽快进入睡眠状态是有一定用处的。

撇开剂量谈毒性都是在耍流氓。一般来说，只要不过量服用，褪黑素安全性是好的，不良反应少，滥用风险小。人体内褪黑素含量较少，大约0.1-0.3mg。常规剂量下服用无不良反应及毒性反应，文献报道睡眠障碍患者连续服用褪黑素3个月，剂量3-30mg，检测证实褪黑素对肝肾功能及血、尿常规无明显影响，表明短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用。

报道的临床研究中少见不良反应有白天嗜睡、头痛、恶心和乏力等，但是，褪黑素为内源性激素，长期过量服用，可直接抑制机体褪黑素的正常合成与分泌，而导致睡眠功能紊乱。过多服用褪黑素，易使人精神不佳，困倦欲睡，而出现注意力分散、反应力和敏感度降低等现象。因此，驾车、机械作业及从事危险操作者应慎用。此外，褪黑素对儿童和孕妇作用还不明确，另有一些文献说高剂量褪黑素会影响排卵，增加怀孕难度。

1、褪黑素在国属于保健品，注意一定要选择正规厂家出品的。大量研究表明，褪黑素具有广泛的生理活性，能影响到人体很多系统，在世界范围内，服用褪黑素是否需专科医生的指导存在分歧。在英国，褪黑素是一种处方药，必须在医生指导下服用。而在美国，食品药品监督管理局(FDA)已把它列为一种膳食补充剂，在普通的超市内即可买到。国卫生部已先后批准20余种以褪黑素为功能因子的“改善睡眠”的保健食品，但目前卫生部尚未认定褪黑素延缓衰老、调节免疫等功能。

2、明确适应症，文章前面有提及，褪黑素一般对于大于55岁的老年人以及睡眠结构紊乱，如倒时差、值夜班之类的人群有效，其他类型的睡眠障碍选择褪黑素前最好先咨询医生。

3、注意选择剂型。普通褪黑素制剂半衰期短促眠效果欠佳，而褪黑素缓释剂可以治疗失眠的适应症，用于年龄大于55岁的失眠患者，可改善患者的主客观睡眠。而另一种与褪黑素相关的药，叫雷美替胺，是一种褪黑素激动剂，通俗地说就是它并非褪黑素但它可以促进褪黑素在体内的吸收和代谢。

褪黑素的作用及副作用？用量？

褪黑激素作为一种新型催眠药物，其独特的优点为：

(1)小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果；

(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；

(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；

(4)毒性极小。

此外，褪黑激素还有较强的调节时差功能。

褪黑素治疗失眠有副作用 过量服用影响抑制生育能力 ,d但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克

褪黑素吃多少，能死？

褪黑素在美国属于“膳食补充品”，说白了就是特殊一点的食品，别说你一次吃20粒，就是吃200粒也死不了，因为本身大剂量的褪黑素（十几克）是用于癌症治疗的，建议吃其他正规品牌的安眠药，大剂量的可以无苦恼的睡过去，再也不会醒来。

褪黑素究竟是什么？到底有哪些比较好的功效？

褪黑素是一种保健品 他可以延缓衰老 褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制纸质的过氧反应，保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量 从而达到延缓人体衰老的效果 改善睡眠 质量 调节免疫 ，属于机体免疫功能密切相关 通过其他内分泌系统 发挥免疫调节作用

一般提到褪黑素是治什么的呢？

一般提到褪黑素是调节睡眠机制，促进深度睡眠，褪黑素分泌的昼夜节奏变化是人体的形成生物钟的关键，在睡前1~2小时吃一片汤臣倍健褪黑素片，能很好地改善失眠状况，我们疲劳的神经细胞能在睡眠中恢复至正常状态。这款产品的褪黑素含量处于安全剂量范围内，避免产生依赖性，在体内可被代谢，几个小时后可被完全代谢出体内，不会在体内堆积。

褪黑色素是什么？

呵呵亲不要被这个名字误导了，褪黑素是大脑垂体分泌的一种物质，它直接关系到我们的睡眠质量。

褪黑素黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。

褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系，适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律，有效改善平时睡眠状况及调整时差，从而促进人体健康。　

褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。【以下人群就要慎重服用褪黑素】

1.未成年人

2.妊娠期妇女

3.心脑疾病患者，

4.肝肾功能不全者

5.酒精过敏者。

【服用褪黑素时的注意事项】

1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。

2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。

4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。

5、目前卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。