骨关节炎患者的自我保健

患者在寒湿天气应做好身体骨性关节炎的健康教育的保暖骨性关节炎的健康教育，避免受凉；夏季不宜在冷气口处受凉气的直接吹拂或吹得过久，雨天少出门，避免淋雨；寒冬季节应加倍呵护膝关节。注意多晒太阳，增加阳光维生素。另外，患者不宜睡软床，而应以木板床为好。退行性骨关节病也好发于颈椎，所以要注意调整好枕头的高度，一般不应高于 10 厘米，以保持坐位平视时颈椎的自然前倾状态为宜。要减少下蹲拾物、避免单手拖重物等动作，避免关节的过度使用。注意不要单腿站立，保持良好姿势站立，利用辅助工具如矫形器、拐杖、轮椅、护踝、护膝等工具，减少关节的负担。局部热敷也有助于减轻疼痛，促进康复。