3、早起：一日之计在于晨

      一日之计在于晨，你一天过得怎么样，是否跟是否早起有很大的关系。

      你每天几点起床呢？你每天起床是被什么叫醒呢？你是不是被老板叫醒？因为你是根据上班时间定好的起床闹铃，每天迟迟起床，因为起得晚，所以你没有时间准备丰富营养的早餐，更别说早上出去运动了。随便洗漱收拾一下自己，然后赶在早高峰挤公交地铁去上班，在路上随便买点早餐，凑合吃一吃就到公司了。甚至你可能有时候干脆不吃早餐。你按照上班时间9点开始工作，由于没有吃早餐，结果早早地就饿了，到十一点左右你就没有能量继续工作了。如果按照正常的通勤时间，上午9：00-12：00，满打满算都只有3小时的工作时间，如果精神状态再不太好，或者喝喝水上上厕所、跟人闲聊闲聊耽误一下，一上午很容易就”什么都还没干就过了“。